Medzistavcové platničky dokážu pekne vytrápiť a myslím, že je tu medzi nami dosť takých, čo sme ich silu pocítili v plnom rozsahu a nebolo to naozaj nič príjemné. Niekedy sa medzi sebou nazývame platničkári, ale mne sa to nepáči, pretože by som bola veľmi rada, kedy aj s poškodenou medzistavcovou platničkou mal život svoje čaro, …
Popíšem na začiatku tohto článku príbeh, ktorý sa odohráva každodenne v mojej praxi fyzioterapie. Je až fascinujúce, ako je skoro vždy rovnaký u mnohých ľudí rôzneho veku, pohlavia a aj s odlišnými problémami. Je to príbeh pani Hanky, ktorá má bolesti krížov. Vyhľadala lekára, ktorý jej predpísal RTG vyšetrenie. Pani Hanka išla na RTG a …
Áno, toto obdobie nazývam éra robotov, a nemyslím tým nejaké tie stroje ako vo filme Číslo päť žije. Myslím tým ľudí, ktorí žijú ako roboti. V nasledujúcom článku sa budem snažiť vysvetliť, prečo je toto pochopenie dôležité pre jógovú prax. Stretli ste sa už vo svojom okolí s ľuďmi, ktorí potrebujú návod na všetko, čo …
Verím, že Vás tu je málo takých, čo ste opakovane zažili výrazné bolesti v oblasti chrbtice. Je jedno, v ktorej časti, či drieková, hrudná alebo krčná, pretože sprievodné symptómy sú väčšinou rovnaké. Píšem sem z vlastnej skúsenosti, ktorá ma sprevádzala roky a takéto “seknutia” som zažívala pravidelne. Vždy som si myslela, že som prechladla, alebo …
Toto je večná téma… Vždy ma fascinuje, keď prídu ku mne na fyzioterapiu klienti, ktorých hlavným dôvodom je pukanie pri krúžení s ramenami alebo pukanie v kolenách, keď robia drep. Samozrejme potom, keď sa opýtam, či to je naozaj dôvod návštevy u mňa, tak pridajú: “Aj to bolí sem tam”. Preto som sa rozhodla napísať …
Tento článok je pokračovaním článku Menisky a Fyzioyoga, ktorý nájdeš preklikom TU . Odporúčam ho prečítať ako prvý a následne si doplniť informácie týmto článkom, ktorý sa venuje pozíciám, ktoré sú rizikové pre menisky. Pochopením toho, ako meniskus reaguje na jednotlivé pohyby sa Ti bude ľahšie orientovať v pozíciách, ktoré sú, a ktoré naopak nie …
Určite si už počul/-a slovo meniskus, hlavne v spojení s kolenným kĺbom. Prvé, čo každému pri bolesti kolena napadne, je myšlienka “Ja mám určite meniskus, čo budem teraz robiť?”. Všetci sme počuli mnohé príbehy, kde hlavnú úlohu hral práve meniskus a nejaký športovec či človek, ktorého bolesť limitovala a trápila. Pravda je taká, že meniskus …
Fyzioyoga rešpektuje základné nastavenia a základné rozsahy v jednotlivých kĺboch a segmentoch. Fyziologické nastavenia umožňujú využívanie kĺbov bez prílišnej záťaže, bez stresu a s ľahkosťou. Ak je kĺb v strednom nastavení (fyziologické nastavenie) pohyb je vykonávaný bez bolesti, bez stresu na tkanivá a bez zbytočnej kompresie na kĺby a mäkké štruktúry. Fyziologické nastavenia a rozsahy …
Fyziologické rozsahy kĺbov sú ako také stopky, ktoré nám ukazujú, do akého rozsahu je pohyb prirodzený a zdravý. Fyziologické rozsahy znamenajú hranice pohyblivosti jednotlivých častí tela. Pohyb sa dá robiť aj za túto hranicu, ale zvyšuje sa riziko vzniku kompresie a preťaženia (stresu) na tkanivá. Negatívnym dôsledkom pohybu nad fyziologický rozsah je aj kompenzácia, teda …
Fyziologické rozsahy a ich využitie vo fyzioyoge Read More »
Neutrálne nastavenie driekovej chrbtice je v miernej lordóze. Ľudská chrbtica ma v predozadnej rovine, teda pri pohľade zboku tvar písmena S. Strieda sa lordóza s kyfózou. Lordóza je prehnutie a kyfóza je ohnutie do opačnej strany. Takého zakrivenie má svoj význam, jedine pri takomto tvare dokáže naša chrbtica fungovať ako pružina. Ak dochádza ku zmenám …
