Toto je večná téma… Vždy ma fascinuje, keď prídu ku mne na fyzioterapiu klienti, ktorých hlavným dôvodom je pukanie pri krúžení s ramenami alebo pukanie v kolenách, keď robia drep. Samozrejme potom, keď sa opýtam, či to je naozaj dôvod návštevy u mňa, tak pridajú: “Aj to bolí sem tam”. Preto som sa rozhodla napísať …
Tento článok je pokračovaním článku Menisky a Fyzioyoga, ktorý nájdeš preklikom TU . Odporúčam ho prečítať ako prvý a následne si doplniť informácie týmto článkom, ktorý sa venuje pozíciám, ktoré sú rizikové pre menisky. Pochopením toho, ako meniskus reaguje na jednotlivé pohyby sa Ti bude ľahšie orientovať v pozíciách, ktoré sú, a ktoré naopak nie …
Určite si už počul/-a slovo meniskus, hlavne v spojení s kolenným kĺbom. Prvé, čo každému pri bolesti kolena napadne, je myšlienka “Ja mám určite meniskus, čo budem teraz robiť?”. Všetci sme počuli mnohé príbehy, kde hlavnú úlohu hral práve meniskus a nejaký športovec či človek, ktorého bolesť limitovala a trápila. Pravda je taká, že meniskus …
Sed medzi pätami sa nazýva aj hrdinský sed a podľa mňa neznamená, že si hrdinom, keď sa do neho nasilu natlačíš, ale je obrazom vzpriameného a silného sedu, sedu hrdinu. Aspoň takto si ja predstavujem tento krásny, a pre nás ženy ľahšie zvládnuteľný sed. Sed medzi pätami si vyžaduje dostatočnú flexibilitu členkov a kolien. Jeho …
Pes tvárou dole je pozícia, ktorú v jógovej praxi robíme veľmi často a opakovane, preto by bolo veľmi zodpovedné naučiť sa túto pozíciu robiť správne. V pozícii vôbec nie je dôležité, či máme špičky vytočené dovnútra alebo rovno alebo von, ale mali by sme sa snažiť nájsť si polohu dolných končatín, ktorá je nám príjemná …
Hip hinge je základný pohyb nášho tela a vieme pomocou neho vygenerovať dostatočnú silu na postavenie sa z postele, stoličky alebo pri predkláňaní sa. Hip hinge šetrí našu chrbticu a pomáha nám robiť pohyby cez bedrové kĺby a nie cez flexiu v bedrovom kĺbe. Najprv však potrebujeme vedieť, ako správne tento pohyb vykonať. Hip hinge …
Stabilizačné trio je fantastické cvičenie na stabilizáciu členkového a kolenného kĺbu. Nato, aby sme zabezpečili dostatočnú stabilitu, musíme byť odolní voči vplyvom, ktoré prichádzajú z okolia, teda keď do nás niekto šťuchne, je to vplyv z okolia a my by sme mali byť schopní zareagovať a zastabilizovať sa. My nebudeme počas jógy do nikoho šťuchať, …
var player = document.querySelector(‘presto-player#presto-player-5’); player.video_id = 35114; player.preset = {“id”:1,”name”:”Default”,”slug”:”default”,”icon”:”format-video”,”skin”:”default”,”play-large”:true,”rewind”:true,”play”:true,”fast-forward”:true,”progress”:true,”current-time”:true,”mute”:true,”volume”:true,”speed”:false,”pip”:false,”fullscreen”:true,”captions”:false,”reset_on_… Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
var player = document.querySelector(‘presto-player#presto-player-6’); player.video_id = 35110; player.preset = {“id”:1,”name”:”Default”,”slug”:”default”,”icon”:”format-video”,”skin”:”default”,”play-large”:true,”rewind”:true,”play”:true,”fast-forward”:true,”progress”:true,”current-time”:true,”mute”:true,”volume”:true,”speed”:false,”pip”:false,”fullscreen”:true,”captions”:false,”reset_on_… Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
var player = document.querySelector(‘presto-player#presto-player-7’); player.video_id = 35106; player.preset = {“id”:4,”name”:”Minimal”,”slug”:”minimal”,”icon”:”controls-play”,”skin”:””,”play-large”:true,”rewind”:false,”play”:false,”fast-forward”:false,”progress”:false,”current-time”:false,”mute”:false,”volume”:false,”speed”:false,”pip”:false,”fullscreen”:false,”captions”:false,”reset_o… Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
