Dnes si povieme niečo o dvoch japonských bratoch – Sato a Mato. Títo dvaja chalani každého z nás už niekedy navštívili a určite ešte prídu, len majú toho fakt brutálne veľa, lebo mnoho ľudí ich volá každodenne do svojej spoločnosti. Vo fyzioyoge sa pristavujú tiež a Mato väčšinou ťahá ľudí do výraznej hyperlordózy v doske …
Táto veta popisuje nie len ľudské telo a jeho kĺby, svaly, väzy a orgány, ale aj bežný život, vzťahy a dušu. V článku sa snažím priblížiť dôležitosť určitého stresu (adekvátny názov je aj záťaž), určitej zmeny a aktivity na to, aby sme boli zaťažiteľní a dokázali odolávať problémom či výzvam tela a života. My ľudia …
Aj keď to vyzerá, že sa vás snažím začarovať, nie je to tak. Len som spomenula názov jedného mega fantasticky dôležitého svalu nášho tela. M. quadratus lumborum sa nachádza na oboch stranách krížov a vyplňuje priestor pár centimetrov od chrbtice. Spája hrudník a panvu, takže prvá vec, ktorú si treba uvedomiť je, že jeho stav …
Priznám sa, že som už bola ohučaná z toho, aká dôležitá je doska a že pomocou nej vytvaruješ a posilníš brucho. O rôznych výdržových súťažiach ani nehovorím. Ale uvedomila som si, že doska tvorí dôležitú čašť jógovej praxe a preto jej treba venovať patričnú pozornosť. Doska je zahrnutá do Pozdravu slnku, robí sa tiež pri …
Za posledné roky nachádzam vo svojej praxi fyzioterapeutky vášeň k jednému svalu nášho tela, ktorý som paradoxne poznala ako sval m. iliopsoas. Ale realita a fakt je taký, že sval m. iliopsoas tvoria dva svaly, ktoré majú každý iný smer vlákien, a preto z pohľadu biomechaniky aj inú funkciu. Sú to ujo psoas a ujo …
Aby sa naše nervy kĺzali a šmýkali pri každom pohybe. Fakt, že naše nervy sa kĺžu a šmýkajú spolu s okolitými tkanivami, dáva veľký význam. Hýbeme sa celý čas, počas celého dňa, počas športovania, proste náš život je pohyb. Športovci a jógini sa hýbu každý deň bez toho, aby si poškodili svoje nervy, teda tak …
Týždenný pobyt na ostrove Zakynthos, obklopenom nádherným morom, ktoré sa nazýva aj Karibikom Grécka. Počas pobytu spojíme pokoj dedinky Kipseli, výhľad na more, výborné jedlo a fyzioyogu. Aby som nezabudla, aj výlet loďou na miestečka, kam sa peši nedostanete. KEDY? 8.-15.6. 2024 KDE? Ubytovaní budeme v tichšej dedinke Kipseli, asi minútu od mora, niektoré izby …
Nadpis článku je úplne trefný, pretože s našimi nervami môžeme mať buď problémy alebo nám môžu slúžiť. Je to presne tak ako s medzistavcovými platničkami a ich poškodeniami. Platničky je fajn mať ako kamarátov a nerobiť veci a pohyby bez rešpektu – sú to naše zrkadlá – ako sa my správame k nim, tak sa …
Jednotlivé časti tela a ich funkcia Fyzioyoga rozdeľuje telo do troch častí, ktoré majú každá svoju jedinečnú funkciu. Od tejto funkcie sa zase odvíja zaťažovanie a cvičenie týchto jednotlivých častí. Pretože vo vývoji sa tieto časti tela prispôsobili životu, tomu, na čo sa používajú a sú vytvorené. Poznatky o jednotlivých častiach a ich funkcii nám …
Na napísanie tohto článku ma inšpirovala fotka jógovej inštruktorky, ktorá sedela klasicky v skríženom „tureckom“ sede a ruky mala v namasté. Bola to nádherná fotka, ale niečo mi na nej nesedelo. To niečo bolo jej postavenie rúk pri tomto jógovom pozdrave, ktoré namiesto uvoľneného nastavenia ramien, ktoré nám pomáha urobiť mierny pohyb hlavy dopredu – …
