Meditačný sed je základnou jógovou ásanou. Slovo ásana doslova znamená pozícia v sede, pretože je odvodené od slovesného koreňa ás- = sedieť. Až neskôr sa ásana začala používať pre označenie všetkých pozícií. Meditačných sedov existuje viacero a veľmi ľahko sa medzi nimi dá stratiť. Poďme sa pozrieť na to, ktorý je ktorý a ako vlastne uložiť nohy, aby …
Na anatómii sme sa učili svaly, ich latinské názvy, ich začiatok a koniec, ich inerváciu, ich funkciu a svalový test. Venovali sme sa veľmi okrajovo aj ich funkcii, ale keď sa teraz zamyslím nad mojou prácou, tak využívam hlavne poznatky z funkcie svalu, prechodu vlákien a jeho lokalizáciu. Jeho palpáciu a jeho reakciu na pohyb. …
Mám otázku najprv na inštruktorov jógy. V akej pozícii majú ľudia lakte v čaturanga dandásane? Myslím si, že odpoveď je, že od tela, ako krídelká a ešte aj trčiace do stropu. A teraz otázku na všetkých cvičiacich. Ako je ľahšie robiť čaturangu? S lakťami pri tele alebo od tela? Odpoveď je zase, že od tela …
Čaturanga dandásana a lakte – prečo je dôležité mať ich pri tele Read More »
Brušné svalstvo patrí ku svalom, ktoré sa podieľajú na posturálnej stabilizácii, laicky napísané na tom, aby sme boli vystretí. Zohráva kľúčovú úlohu a keďže patrí ku svalstvu stredu tela, jeho slabosť si naše telo potrebuje niečím vykompenzovať. Vo videu rozprávam o tom, ako vieme brušné svalstvo aktivovať na začiatku fyzioyoga praxe a ako ho posilníme …
