Toto cvičenie je vhodné, keď kríže ešte bolia, ale už je možné sa aspoň trochu hýbať. Je dôležité cvičiť pomaly a len to, čo nebolí. Každý podľa seba. Bolesti driekovej chrbtice v akútnej fáze sú intenzívne, niekedy len pri pohybe, niekedy aj v kľude. Častokrát nie je fungovanie bez liekov možné, pretože bolesti dokážu byť …
CVIČENIE – Bolesti driekovej chrbtice – 2. časť – akútne štádium Read More »
Zostava cvičení vhodná v tzv. subakútnom štádiu, kedy kríže bolia len pri určitom pohybe, ale náš život je už skoro v normále. Subakútne štádium je prechodné obdobie medzi bolesťami a obdobím bez bolesti. Práve v subakútnom štádiu je dôležité cvičiť a postupne krok po kroku vytvárať svalovú rovnováhu hlavne v oblasti trupu a panvy. V …
CVIČENIE – Bolesti driekovej chrbtice – 3. časť – subakútne štádium Read More »
Kompletná zostava vhodná pre všetkých z vás, ktorých v minulosti trápili bolesti krížov. Zostava je vytvorená ako prevencia návratu bolesti. Pretože dôležité je hýbať sa správne, aj keď už sú bolesti preč. Toto cvičenie Ti pomôže. Posledné video zo série workshopov venovaných driekovej chrbtici je kompletná cvičebná jednotka fyzioyoga cvičení so zameraním na šetrné cvičenie …
CVIČENIE – Bolesti driekovej chrbtice – 4. časť – Preventívne cvičenie Read More »
Chcete si dobre a príjemne zacvičiť každý deň po práci? Máte potrebu sa odreagovať od povinností a venovať sa približne 40 minút sami sebe? Máte problémy s chrbticou, ramenami, bedrovými kĺbami a bežné cvičebné programy vám spôsobujú zvýraznenie príznakov? Vyskúšajte si pod mojím vedením zacvičiť tento cvičebný program určený pre ľudí, ktorí s cvičením začínajú …
Chcete si dobre a príjemne zacvičiť každý deň po práci? Máte potrebu sa odreagovať od povinností a venovať sa približne 50 minút sami sebe? Máte problémy s chrbticou, ramenami, bedrovými kĺbami a bežné cvičebné programy vám spôsobujú zvýraznenie príznakov? Vyskúšajte si zacvičiť tento cvičebný program určený tým, ktorí už niekedy cvičili jógu alebo robia iný …
Na napísanie tohto článku ma inšpirovala Naďkina Vysoká vrtuľa 🙂 Pretože vrtieť sa dá všeličím, nielen zadkom 🙂 (Ak ste náhodou Vysokú vrtuľu prehliadli, nájdete ju tu https://fyzioyoga.sk/vysoka-vrtula/) Najznámejšia Pataňdžaliho Jógasútra hovorí: Jógaščittavrttiniródhah. Jóga je ovládnutie aktivity mysle. (I. 2) No, možno druhá najznámejšia, najviac sa predsalen asi omieľa Sthirasukhamásanam. Ásana musí mať dve vlastnosti …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Adam s Evou symbolizujú muža a ženu a v nasledujúcich riadkoch pochopíte, prečo je ženská panva odlišná od tej mužskej. Väčšina ženskej populácie má problémy so sakroiliakálnym kĺbom a verím, že tento článok Vám dá odpovede prečo. Článok je predskokanom pre článok venovaný predklonom v sede, pretože cez anatómiu a biomechaniku vieme pochopiť, prečo nie …
Meditačný sed je základnou jógovou ásanou. Slovo ásana doslova znamená pozícia v sede, pretože je odvodené od slovesného koreňa ás- = sedieť. Až neskôr sa ásana začala používať pre označenie všetkých pozícií. Meditačných sedov existuje viacero a veľmi ľahko sa medzi nimi dá stratiť. Poďme sa pozrieť na to, ktorý je ktorý a ako vlastne uložiť nohy, aby …