Kompletný záznam z lekcie v Iam akademy, kde pravidelne cvičíme FYZIOYOGU. Fyzioyoga flow je jednoduchý a vhodný pre začiatočníkov alebo po náročnejšom dni. Zameranie lekcie je na bolesti chrbtice, rozprúdenie energie vo fasciách a svaloch. Samozrejme posilnenie svalov, a to všetko s rešpektom k telu a jeho schopnostiam. Na koniec som zaradila dlhšiu šavásanu, aby …
Kompletný záznam z lekcie v Iam akademy, kde pravidelne cvičíme FYZIOYOGU. Fyzioyoga flow je stredne náročný a vhodný pre mierne pokročilých fyzioyogínov. Zameranie lekcie je na bolesti chrbtice, rozprúdenie energie vo fasciách a svaloch. Samozrejme posilnenie svalov, a to všetko s rešpektom k telu a jeho schopnostiam. Príjemné cvičenie! Nezabudni na šavásanu! Uži si to! …
Kompletný záznam z lekcie v Iam akademy, kde pravidelne cvičíme fyzioyogu. Flow je jednoduchý, vyskladaný z pozícií vhodných pre začiatočníkov a ľudí s bolesťami chrbta. Nahratý je v dvoch častiach, prvá je kompletný flow a druhá sú také “dokončovačky” na záver lekcie. Nezabudni na šavásanu! Uži si to! var player = document.querySelector(‘presto-player#presto-player-2’); player.video_id = 179; …
Alebo posilnenie sedacích svalov a hamstringov. V jóge sa na zadok a na sedacie svaly moc nemyslí a takisto som si všimla, že jóginky majú túto časť tela takú slabšiu. Veľký sedací sval zohráva dôležitú úlohu pri stabilite driekovej chrbtice a panvy. Ako som už veľakrát hovorila, narušenie funkcie svalu sa prejaví jeho stuhnutím a …
Téma panvového dna a jeho dysfunkcia sa týka mnohých žien, len sa o nej toľko nerozpráva. Ako sa prejavuje táto slabosť? pri kýchnutí uniká trochu alebo veľa moču časté a krátke močenie pri pocite, že musím ísť na záchod, proste hneď musím ísť kašľanie je takisto dosť veľký problém skákanie na trampolíne alebo švihadle ani …
Pracuješ v stoji a väčšinu dňa sa prechádzaš alebo stojíš na jednom mieste? Tvoje svaly pracujú ináč ako u ľudí, čo majú sedavé zamestnanie, preto potrebuješ aj inú zostavu cvičení. Zostava je vhodná aj po turistike alebo po dňoch, kedy tráviš veľa času na nákupoch či prechádzkach vonku. Verím, že Ti tieto cvičenia pomôžu minimalizovať …
Je veľmi príjemné rozhýbať telo ráno, ak je na to čas a priestor. Dôležité je však vedieť ako, aby sme prispaté telo nešokovali pozíciami, ktoré idú za rámec toho, čo ráno naše telo potrebuje. Preto vznikol tento program, ktorý Ti pomôže ráno cvičiť a hýbať sa s rešpektom k hodine a telu. A potom kávu …
Sedíš viacej? Máš sedavé zamestnanie alebo sedavý spôsob života? Tento program je pre Teba a pomôže Ti kompenzovať vplyv sedu na naše telo. Vždy je lepšie niečo robiť, hýbať sa spôsobom, ktorý je trošku iný ako ten, čo robíš celé dni. Táto zostava je vytvorená tak, aby pomáhala minimalizovať negatívne následky sedavého zamestnania a zabezpečila …
Fyzioyoga spája fyzioterapiu a jógu. To znamená, že rešpektuje anatomické a biomechanické vlastnosti tela, ale takisto dodržiava aj princípy praktikovania jógy. Vo videu popisujem možnosť využívania pozícií z abecedy fyzioyogy, teda ako cvičíme jógové pozície očami fyzioterapie a možnosť energetického toku počas hodiny fyzioyogy. Začíname cvičiť na zemi so zavretými očami, spájame sa so sebou, …
Ako zložiť “puzzle fyzioyoga pozícií” s rešpektom k telu a toku energie v jógovej praxi Read More »
Bolesti driekovej chrbtice vedia poriadne vytrápiť. Patria medzi časté príčiny práceneschopnosti a dokážu výrazne zhoršiť kvalitu života. Pri opakovaných bolestiach začne trpieť aj psychika, lebo nie je možné venovať sa športu, záľubám a často aj blízkym ľuďom. Príčin bolestí driekovej chrbtice je veľmi veľa, nedá sa určiť, aké jedno zázračné cvičenie pomôže každému. Je to …
Bolesti driekovej chrbtice 1. časť – inštruktážne VIDEO Read More »
