Kde bolo tam bolo, boli traja draci, ktorí v jógovej praxi spôsobovali bolesti.

Prvý z nich sa volá RÝCHLY POHYB DO PREDKLONU, ZÁKLONU, ÚKLONU, ROTÁCIE – každý z týchto pohybov je fyziologický, ale v minulosti mohol, a aj stále môže, vyvolávať bolesť . Ak robíme pohyb pomaly, s kontrolou, nebolí, ale ak sa prudko ohneme, prehneme, zahneme, tak tkanivá na tak rýchly pohyb nie sú pripravené….. a bolesť je tu. Chcela som napísať ohneme, prehneme, zahneme a zhnijeme

Druhý z nich je RÝCHLE STRIEDANIE PREDKLONU A ZÁKLONU – ako pri pozdrave slnku – pri bolestiach je vhodné voliť aj také medzipolohy, aby sme nešli z maximálneho záklonu do maximálneho predklonu.

Opakujem to dokola, ale naše telo ani duša nemajú radi extrémy.

A tretí z nich je KONEČNÉ HRANIČNÉ NASTAVENIA V SEGMENTOCH A KĹBOCH – pri hraničných polohách v kĺboch dochádza k najväčšiemu stresu na tkanivá a následne ľahšie poškodenie.

Keďže z kráľovstva už vyhnali týchto troch spomenutých drakov, získali priestor pre krásnych princov:

1. Pomalé pohyby s ľahkosťou a plynutím v dychu

2. Aj prechodová pozícia je pozícia a cez aktivitu svalov

3. Cvičíme bez kompresie a prílišného natiahnutia

A takto v kráľovste žili dlho predlho bez bolestí a zbytočných starostí….. až kým nepriletel nejaký iný drak, ale verím, že aj toho zvládneme 🙂