Hip hinge je základný pohyb nášho tela a vieme pomocou neho vygenerovať dostatočnú silu na postavenie sa z postele, stoličky alebo pri predkláňaní sa. Hip hinge šetrí našu chrbticu a pomáha nám robiť pohyby cez bedrové kĺby a nie cez flexiu v bedrovom kĺbe. Najprv však potrebujeme vedieť, ako správne tento pohyb vykonať.
Hip hinge v kľaku nám pomáha aktivovať sedacie svaly a hamstringy, ktoré bývajú dnešným spôsobom života dosť oslabené.
Naučme sa robiť hip hinge v tomto ľahšom variante, aby sme...
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov
Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom.
