Motýlik

Motýlik je pozícia fyzioyogy, ktorá je určená na šetrnú aktiváciu brušných svalov, hlavne svalu, ktorý nazývame m. transversus abdominis (TVA). TVA je svalom stredu tela a zohráva dôležitú úlohu v quartete svalov podieľajúcich sa na vytváraní brušného lisu, vnútrobrušného tlaku.

Pomocou cvičenia motýlik aktivujeme TVA, ale zároveň uvoľňujeme aj svaly v oblasti driekovej chrbtice, takže pomocou recipročnej inhibície vytvárame svalovú rovnováhu v oblasti drieku.

Toto cvičenie je vhodné pr...

Exkluzívny obsah pre predplatiteľov

Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom.