Nadvihovanie kolien je základná fyzioyoga pozícia, a ja ju na hodinách a tiež s klientami na fyzioyoge používam ešte pred klasickou doskou.
Prečo je postupnosť využívania dosky a nadvihovania kolien zvolená tak, že doska je až druhá?
Odpoveďou je naša oporná báza tela. Pri nadvihovaní kolien je kratšia a pri doske dlhšia. Z pohľadu biomechaniky vieme, že čím je základňa menšia alebo stabilnejšia, tým viac vieme zapájať stred tela, teda cvičenie je pre nás jednoduchšie udržať cez posturálne svaly...
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov
Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom.
