Ardha bhudžangásana
Pozícia Nízka kobra je pozícia záklonová a pri jej praktikovaní dochádza k aktivácii vystieračov chrbtice. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo niekoho bolia počas tejto pozície alebo po odcvičení kríže.
Na našom tele máme veľmi veľa svalov a je to vymyslené tak, že sval, ktorý vykonáva určitý pohyb, má aj svojho protihráča, ktorý robí protipohyb. V reči fyzioterapie je to agonista a antagonista. Kam tým mierim?
Rada by som sa dostala bližšie k vystieračom driekovej chrbtic...
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov
Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom.
