FYZIOYOGA DVOJIČKY sú nástroj na odstraňovanie bolesti pomocou jednoduchých korekcií, ktoré využívajú cvičenia z fyzioyogy a fyzioterapie. Korekcia má dve časti – uvoľnenie a aktivácia. Rozdelené sú podľa symptómov, ktoré najčastejšie trápia mojich klientov. Fyzioyoga dvojičky pomocou tohto postupu vstupujú do pohybového návyku a prepisujú ho za nový, za taký, ktorý je pre nás v tej danej chvíli vhodný a potrebný. Fyzioyoga dvojičky podporujú základnú funkciu pána Mozga – učiť sa nové.

Na začiatok si povedzme, čo je to svalová nerovnováha.

Svalová dysbalancia znamená svalová nerovnováha.

Sme ľudia a nie sme dokonalí, a tak to je aj s našimi svalmi. Je úplne normálne a prirodzené mať svalové dysbalancie, dokonca sú niektoré pre nás aj veľmi dôležité a vybudovali sme si ich preto, aby sme prežili, aby sme mohli robiť to, čo potrebujeme opakovať pravidelne, aby sme vedeli čo najefektívnejšie vykonávať náš šport, aby sme dokázali fungovať po úraze či operácii a mnohé iné.

Nie každá dysbalancia je problém, nie každá dysbalancia vytvára bolesť a nie každú treba riešiť!!!

Kedy teda pátrať po príčine svalovej nerovnováhy?

Zistiť príčinu by sme mali, keď máme opakované bolesti bez čerstvého poškodenia tkanív. To znamená, že keď máme bolesti dlhšie ako 6 mesiacov po operácii, úraze alebo nejakom inom zákroku, ktorý spôsoboval na začiatku bolesti a emócie. Bolesti, ktoré sa opakujú a narušujú náš život alebo nedovoľujú nám vykonávať to, čo chceme a robí nám radosť. V skratke sa dá povedať, že pomocou fyzioyoga dvojičiek vieme pozitívne ovplyvniť všetky poškodenia na úrovni periférie, svalov, väzov, nervov a mäkkých štruktúr. Fyzioyoga dvojičky nepomôžu pri diagnózach, ktoré postihujú centrálnu nervovú sústavu (porážka, skleróza multiplex, centrálne parézy, parkinson a mnohé iné neurologické ochorenia). Keď si predstavíte strom, tak pomocou fyzioyoga dvojičiek vieme vyliečiť všetko okrem koreňov, pretože poškodenia CNS sú ako poškodenia hardwaru a my vieme vstúpiť len do softwaru a urobiť opravy.

Vysvetlím to na príklade:

Bol raz ujo Fero, ktorý sa akurát sťahoval a dvíhal ťažké krabice. Presťahoval už polovicu bytu, a keď išiel zdvihnúť zo zeme krabicu plnú kuchynského riadu, pocítil prí dvíhaní pichnutie v oblasti krížov, bol to taký pocit, akoby ho tam niekto pichol nožom a bolesť mu vystrelila do pravej nohy až tak, že ho to prinútilo ľahnúť si. Nebol schopný sa vystrieť, všetko ho bolelo a celý chrbát mu stuhol ako štolverka. Pri zakašlaní a kýchnutí si myslel, že porodí a cesta na záchod bola nikdy nekončiaci príbeh bolestí a nepríjemných pocitov. Sám nevedel, čo mu je, veľmi sa bál, že už nikdy nebude môcť poriadne športovať a ešte sa aj musel za dva týždne presťahovať. Zavolal si záchranku, ktorá mu dala infúziu a lieky na uvoľnenie svalov. Keď mu infúzka zabrala, išiel na druhý deň k lekárovi, ktorý ho vyšetril a vyriekol podozrenie na “vyskočenú platničku”. Ujo Fero bol zničený ešte viac a jeho emócie bezmocnosti, strachu a aj viny sa začali samozrejme zvyšovať. Vybavil si magnetickú rezonanciu, kde sa diagnóza potvrdila. Paradoxne, jeho stav sa každým dňom zlepšoval a za dva týždne bol už na tom omnoho lepšie, aj presťahovaný aj bez výrazných bolestí. Nasledujúce mesiace pociťoval bolesti pri dlhšom sedení, dvíhaní ťažkých vecí a po záťaži, ale vedel s tým normálne fungovať. Asi za šesť mesiacov po tejto nepríjemnej situácii mu kamarátka rozprávala o sťahovaní a poprosila ho o pomoc. Ujo Fero súhlasil, ale keď zbadal krabicu, ktorú bolo treba zdvihnúť a naložiť do auta, začal mať strach. Krabicu nezdvihol, ale pomáhal s ľahšíme vecami, kde sa nemusel ani zohnúť. Večer začal cítiť rovnaké bolesti chrbta a pravej nohy ako pred pol rokom a kolobeh strachu a liekov sa opakoval.

Myslíte si, že došlo u uja Fera k poškodeniu platničky len tým, že sa na krabicu pozeral? Veru nie, preto viem s určitosťou povedať, že jeho bolesť bola neuropatická, teda “vymyslená” pánom Mozgom a spustená podobnou situáciou a určitou svalovou dysbalanciou.

Ujo Fero je výborný adept na fyzioyoga dvojičky, pretože už nemá čerstvé poškodenie tkanív, ale dvíhaním ťažkej krabice došlo k poškodeniu platničky, ktorá už dlhšie trpela, lebo ujo Fero mal pred dvoma rokmi operáciu slepého čreva a jazvu na psoase. Jazva oslabila psoas a nedovoľovala mu efektívne pracovať. Ujo Fero si to nahradil cez quadratus lumborum a vznikla krásna svalová dysbalancia medzi inhibovaným psoasom a facilitovaným quadratus lumborum. Spúšťačom bolestí bolo sťahovanie – dvíhanie.

Take ujo Fero si medzi dvojičkami nájde symptóm bolesti krížov na jednej strane a bude po dobu jedného mesiaca robiť korekcie spolu s terapiou jazvy. Takisto si uvedomí, že nastala malinká chyba v prepojení medzi efektorom a receptorom, ktorý neustále pri opakovanej udalosti (pohybe) vysiela info o bolesti. Takže on si uvedomí, že nemá poškodenie tkanív a pán Mozog robí len to, na čo je navyknutý pri tomto pohybe – bolesť.

Dokážeme pomocou fyzioyoga dvojičiek pomôcť aj pri akútnych poraneniach?

Áno, dokážeme, ale vieme príznaky len zmierniť, nevieme ich úplne odstrániť. Fyzioyoga dvojičky napomáhajú procesu regenerácie a zvyšujú schopnosť nášho tela obnovovať tkanivá. Všetko sa regeneruje, potrebujeme na to len zopár faktorov a tými sú čas, prekrvenie, uvedomenie a dôvera. Ak pociťujeme akútne bolesti, je vhodné robiť všetko, čo nám pomáha a fyzioyoga dvojičky môžu byť jedným z týchto mechanizmov.

Takže, ak si nastavená/ý pristupovať k svojim problémom aktívne a každý deň sa venovať približne 10 minút korekciám, si na správnom mieste. Korekcie sa nerobia celý život, ale približne jeden mesiac, tak dlho totižto trvá pánu Mozgu, kým sa naučí niečo nové a prestane tvrdohlavo robiť predtým naučenú vec, ktorá už neprináša žiadny prospech nášmu telu. Ale keďže nič iné doteraz pán Mozog nevedel, tak to opakoval. Je načase to zmeniť a fyzioyoga dvojičky sú takou barličkou. Pán Mozog si všimne len aktívne impulzy, ak to niekto robí za nás, je to dočasne fajn, ale problém sa vráti. Fyzioyoga dvojičky pomáhajú aktívne meniť pohybové návyky, ktoré cez určité svalové dysbalancie spôsobujú bolesti a telo nám naznačuje, že to tak nechce, lebo to pre nás nie je dobré.

Tak ste pripravení to zmeniť?