Fyzioyoga rešpektuje základné nastavenia a základné rozsahy v jednotlivých kĺboch a segmentoch. Fyziologické nastavenia umožňujú využívanie kĺbov bez prílišnej záťaže, bez stresu a s ľahkosťou. Ak je kĺb v strednom nastavení (fyziologické nastavenie) pohyb je vykonávaný bez bolesti, bez stresu na tkanivá a bez zbytočnej kompresie na kĺby a mäkké štruktúry. Fyziologické nastavenia a rozsahy …
Fyzioyoga spája fyzioterapiu a jógu. To znamená, že rešpektuje anatomické a biomechanické vlastnosti tela, ale takisto dodržiava aj princípy praktikovania jógy. Vo videu popisujem možnosť využívania pozícií z abecedy fyzioyogy, teda ako cvičíme jógové pozície očami fyzioterapie a možnosť energetického toku počas hodiny fyzioyogy. Začíname cvičiť na zemi so zavretými očami, spájame sa so sebou, …
Ako zložiť “puzzle fyzioyoga pozícií” s rešpektom k telu a toku energie v jógovej praxi Read More »
FYZIOYOGA je spojenie jógy a fyzioterapie, preto je vhodná aj pre ľudí so zdravotnými problémami ale aj bez. Bolesti pohybového aparátu vedia poriadne vytrápiť a znemožniť cvičenie a tým vytvoriť začarovaný kruh opakujúcich sa bolestí. FYZIOYOGA je určená aj ľuďom s bolesťami pohybového aparátu ako driekovej chrbtice, krčnej, hrudnej, ramien, kolien, bedier, proste celého tela …
FYZIOYOGA je spojenie fyzioterapie a yogy. Je to v podstate yoga očami fyzioterapie. Yoga vytvára obsah, inšpiruje, dáva možnosti uvoľnenia, posilnenia, relaxácie, vytvorenie času pre seba a fyzioterapia mierne vymedzuje, ktoré rozsahy sú ešte znesiteľné pre naše kĺby a svaly, aby sme nevytvárali prílišný stres a následne bolesť. Dá sa povedať, že je to yoga …
Dnes sa zdôverím s tým, ako jógová cesta začala u mňa. Je to už 10 rokov, kedy som prvý krát vyskúšala jógu v takom spa v pivnici a po hodine jógy som si povedala: “Tak ty kks, toľko predklonov som za celý život neurobila a taľko otáčiek ako vrtuľa duplom.” (neviem prečo, ale točili sme …
Svalová dysfunkcia znamená, že je narušená funkcia svalu, ktorý nedokáže plniť svoju úlohu pri pohybe a pri stabilizácii. Funkcia svalu sa môže narušiť napríklad pri úrazoch, silných úderoch, po operácii, po vybratí znamienok, očkovaní, tetovaní, piercingu, v podstate po každom bolestivom stave, ktorý pôsobí na naše telo. Rada používam vetu: “Tkanivá sa zahoja, ale mozog …
Bolesti driekovej chrbtice vedia poriadne vytrápiť. Patria medzi časté príčiny práceneschopnosti a dokážu výrazne zhoršiť kvalitu života. Pri opakovaných bolestiach začne trpieť aj psychika, lebo nie je možné venovať sa športu, záľubám a často aj blízkym ľuďom. Príčin bolestí driekovej chrbtice je veľmi veľa, nedá sa určiť, aké jedno zázračné cvičenie pomôže každému. Je to …
Bolesti driekovej chrbtice 1. časť – inštruktážne VIDEO Read More »
Ja viem, že je to už taká otrepaná fráza “kvalita nad kvantitou”, ale ono to naozaj platí aj pri pohybe. V podstate to platí pri všetkom, čo opakovane robíme, pri všetkom, čo robíme dlhšie. Patrí k tomu šport, bežné denné aktivity a samozrejme aj práca. Patria k tomu vzťahy a náš spoločenský život. Venujme sa …
Chcete si dobre a príjemne zacvičiť každý deň po práci? Máte potrebu sa odreagovať od povinností a venovať sa približne 40 minút sami sebe? Máte problémy s chrbticou, ramenami, bedrovými kĺbami a bežné cvičebné programy vám spôsobujú zvýraznenie príznakov? Vyskúšajte si pod mojím vedením zacvičiť tento cvičebný program určený pre ľudí, ktorí s cvičením začínajú …
FYZIOYOGA DVOJIČKY sú nástroj na odstraňovanie bolesti pomocou jednoduchých korekcií, ktoré využívajú cvičenia z fyzioyogy a fyzioterapie. Korekcia má dve časti – uvoľnenie a aktivácia. Rozdelené sú podľa symptómov, ktoré najčastejšie trápia mojich klientov. Fyzioyoga dvojičky pomocou tohto postupu vstupujú do pohybového návyku a prepisujú ho za nový, za taký, ktorý je pre nás v …
