Stolička je veľmi zaujímavá pozícia, pretože vnáša do jógovej praxe silu. Ja som za túto pozíciu veľmi vďačná, pretože pomocou nej trénujeme jeden z najdôležitejších pohybov nášho tela. Týmto pohybom je flexia a extenzia v bedrových kĺboch so stabilnou driekovou chrbticou. Práve tento pohyb nás chráni pred bolesťami driekovej chrbtice a pomáha nám ju šetriť …
Pukanie v kĺboch býva nepríjemné, ale nie vždy je bolestivé. Ide o zvuk, ktorý môže byť jemný a počujete (alebo skôr cítite) ho len vy. Alebo sa jedná o silnejšie puknutie, ktoré počujú aj ľudia na vedľajšej podložke. Najčastejšie sa pri cvičení jógy stretávame s prepukávaním v oblasti bedrového kĺbu, hlavne keď ho ohýbame do …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Balančný bojovník ale aj bojovník 3 majú v jógovej reči rovnaký názov a tým je bojovník 3. Aby sme vo fyzioyoge odlíšili tieto dva varianty, nazvali sme bojovníka 3 na jednej nohe balančný bojovník. A ten náš klasický bojovník 3 zo série bojovníkov, kde majú obe nohy kontakt s podložkou, voláme aj naďalej bojovník 3. …
Nachádzame sa v období jari, období Veľkej noci, období nových začiatkov. Ja viem, že nie vždy sa nám páči, keď začína niečo nové, niečo, čo nepoznáme, niečo, čo v nás vyvoláva strach z nepoznaného. Čo má však toto spoločné s pohybom? Základnou úlohou pána Mozga je učiť sa nové veci, prispôsobovať sa situáciám a posúvať …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Pes tvárou dole (adhómukhašvanásana) vs. Hora Méru (méru ásana) Na niektorých hodinách jógy sa to len tak hemží strechami. Slamená, škridlová, plechová… ako to vlastne je s realizáciou strechy? Alebo postačí len jej rekonštrukcia? Názov „Strecha“ v sanskrtskej ásanovej terminológii nenájdeme. Strecha v sanskrte je čhadi… čhadi ásana neexistuje. V anglickom jógovom názvosloví je to rovnako. Ak si do …
Veľa klientov má problémy s kolenami, buď po úraze, operácii, alebo zo zlého jednostranného preťažovania. Najčastejšími diagnózami sú poškodenia meniskov, poškodenia väzov, poškodenia kĺbnych plôšok, šliach a rôzne zápalové ochorenia. U starších ľudí nie je výnimkou ani výmena kolenného kĺbu – tzv. totálna endoprotéza (TEP). Na hodiny jógy nám chodí množstvo ľudí s týmito poškodeniami, …
Jedného krásneho slnečného dňa prišla ku mne na terapiu staršia pani, ktorá doteraz žila aktívny život plný pohybu a energie. Bohužiaľ ju v tom pozastavila bolesť ľavej päty, ktorá už mesiace pretrvávala a každé ráno sa budila s bolesťou a nepríjemným pocitom. Pani navštívila fyzioterapeuta v Bratislave, ale bez výsledku. Absolvovala rôzne liečby vrátane rázovej …
Návásana / Naukásana Pozícia loďky patrí medzi pozície, ktoré sa radia medzi často používané, no aj často zle vykonávané. Pri fyziologickom prevedení aktivuje pozícia loďky m. psoas, brušné a chrbtové svalstvo v rovnováhe. Čím sa púšťame trupom nižšie, tým viac pracuje brucho. Predpokladom na takéto prevedenie je neutrálne postavenie panvy a driekovej chrbtice, napriamená chrbtica …
