Predplatné

Fyziopríbeh o neposlušnej päte

Jedného krásneho slnečného dňa prišla ku mne na terapiu staršia pani, ktorá doteraz žila aktívny život plný pohybu a energie.  Bohužiaľ ju v tom pozastavila bolesť ľavej päty, ktorá už mesiace pretrvávala a každé ráno sa budila s bolesťou a nepríjemným pocitom.  Pani navštívila fyzioterapeuta v Bratislave, ale bez výsledku. Absolvovala rôzne liečby vrátane rázovej …

Fyziopríbeh o neposlušnej päte Čítajte viac »

Loďka

Návásana / Naukásana Pozícia loďky patrí medzi pozície, ktoré sa radia medzi často používané, no aj často zle vykonávané. Pri fyziologickom prevedení aktivuje pozícia loďky m. psoas, brušné a chrbtové svalstvo v rovnováhe. Čím sa púšťame trupom nižšie, tým viac pracuje brucho.  Predpokladom na takéto prevedenie je neutrálne postavenie panvy a driekovej chrbtice, napriamená chrbtica …

Loďka Čítajte viac »

Nastavenie ramien

Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom

Fyziopríbeh o mužovi, jeho myšlienkach a svaloch

Jedného upršaného, vetrom ošľahaného dňa, zavítal na fyzioterapiu zaujímavý človek.  Tento človek pracuje s ľuďmi a pohybom, pozná svoje telo a vie, ktoré pohyby mu robia dobre a ktoré naopak ubližujú. Má fantastický prístup k životu, deťom, ľuďom a problémom. Sám ale cítil, že jedno miesto na jeho tele nie je v poriadku, že je …

Fyziopríbeh o mužovi, jeho myšlienkach a svaloch Čítajte viac »

Šťastné dieťa

Ánanda bálásana Pomenovanie tejto pozície nie je náhodné a naozaj pripomína malé bábätko, ktoré sa pozerá a objavuje vlastné nožičky. Rozdiel medzi pohyblivosťou bábätka a dospelého slováka je diametrálny. Kĺby bábätka sú mäkké, poddajné a veľmi pohyblivé. Táto pohyblivosť mu umožní cmúľať si palec na nohe. Vyskúšajme to však my, dospeláci, a nedostaneme sa ani …

Šťastné dieťa Čítajte viac »

Predklony – 4.časť – predklon v širokom stoji rozkročmo

Predklony v širokom stoji rozkročmo (prasárita pádóttánásana) nám umožňujú jednoduchší predklon. Jednoduchší v zmysle šetrenia driekovej chrbtice a na rozsah pohybu hamstringov, ktoré ťahajú panvu dozadu. V stoji rozkročnom sa vieme predkloniť hlbšie a driekovú chrbticu dokážeme udržať dlhšie vzpriamenú, pretože ťah hamstringov je menší. V predklonoch naširoko zohrávajú dôležitú úlohu aj adduktory (priťahovače stehna), …

Predklony – 4.časť – predklon v širokom stoji rozkročmo Čítajte viac »

Trakcia driekovej chrbtice pomocou fyzioyogy

Bolesti driekovej chrbtice potrápili mnohých z nás, niektorých aj opakovane. Vôbec to nie je príjemné a človeka to úplne vyradí zo života – pracovného i spoločenského. Bolesti chrbtice patria medzi časté dôvody práceneschopnosti a v poslednej dobe sa vek ľudí trpiacich týmito problémami znižuje dosť rapídne. Drieková chrbtica je zodpovedná za stabilitu a tvorí stred …

Trakcia driekovej chrbtice pomocou fyzioyogy Čítajte viac »

Predklony 3.časť – predklony v stoji – rovný a hlboký predklon

Pokračujeme treťou časťou seriálu o predklonoch a tentokrát rozoberieme na drobné predklony v stoji.  V prvej časti sme si mohli prečítať všeobecne o predklonoch, o tom, čo sa deje s naším telom a ako reaguje na predklon – článok nájdeš TU. V druhej časti sme si zobrali na mušku predklony v sede, kde majú svoje …

Predklony 3.časť – predklony v stoji – rovný a hlboký predklon Čítajte viac »