Tajomstvá dychu
Po zakúpení máš prístup k celej nahrávke a materiálom, ku ktorým sa môžeš kedykoľvek vrátiť.
Obsahuje približne 5 hodín materiálov
o dýchaní a bránici,
dychové cvičenia,
plný yogový dych a lokalizované dýchanie,
nádychové a výdychové svaly – praktické ukážky.
💡Čo získaš
- Ako funguje dýchanie a prečo je základom regenerácie, energie a stability.
- Rovnováha medzi nádychovými a výdychovými svalmi a úloha bránice.
- 3 poschodia dychu: brušné, hrudné a podkľúčkové – kedy ich použiť.
- Kedy dýchať nosom a kedy zapojiť ústa.
- Ako pracovať s dychom pri úzkosti a strese.
- Špeciálne prístupy pre seniorov, športovcov a ľudí so skoliózou.
Čo ti workshop prinesie
✅ Praktické nástroje, ako vedome používať dych pre zdravie a vitalitu.
✅ Cviky na upokojenie mysle a zvládanie stresu.
✅ Porozumenie, ako dych podporuje športový výkon aj každodennú pohodu.
✅ Jednoduché techniky, ktoré okamžite využiješ v praxi.
💰 Cena
44 € – zahŕňa všetky lekcie, konzultácie a doživotný prístup k záznamom.