Alebo posilnenie sedacích svalov a hamstringov.
V jóge sa na zadok a na sedacie svaly moc nemyslí a takisto som si všimla, že jóginky majú túto časť tela takú slabšiu.
Veľký sedací sval zohráva dôležitú úlohu pri stabilite driekovej chrbtice a panvy. Ako som už veľakrát hovorila, narušenie funkcie svalu sa prejaví jeho stuhnutím a palpačnou bolestivosťou. Zvýšené napätie na veľkom sedacom svale (m. gluteus maximus) vytvára ťah na oblasť driekovej chrbtice a dokáže zvyšovať problémy s platničkami...
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov
Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom.
