Vírabhadrásana 3 Bojovník 3 je silová pozícia, ktorá pripomína Bojovníka 1, ale je medzi nimi jeden zásadný rozdiel, ktorý má následne vplyv na zreťazenie a zapájanie svalov celého tela. Tým rozdielom je postavenie panvy. Panva je stredom tela, preto od jej nastavenia závisí aj nastavenie ostatných segmentov, hlavne hrudníka, hlavy a bedrových kĺbov. V Bojovníkovi …

Bojovník 3 Read More »