Vírabhadrásana 1 Bojovník 1 je podľa mňa najťažší z bojovníkov v zmysle postavenia panvy, pretože na jeho fyziologické prevedenie je nutná svalová rovnováha v oblasti bedrového kĺbu, hlavne normálny tonus m. iliacus a priťahovačov (adduktorov) bedrového kĺbu. Ak sú tieto svaly v určitej dysfunkcii, u väčšiny ľudí facilitované a v hypertone, je priam nemožné vytvoriť …
Natarádžásana Tanečník je stabilizačná a silová pozícia na jednej nohe, ktorá nám poskytuje množstvo benefitov. Patrí však už medzi náročnejšie pozície v jóge, pretože udržať segmenty tela v tejto pozícii na jednej nohe ešte aj vo fyziologických rozsahoch je komplikovanejšie, ale nie nemožné. Ak patríte medzi ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie alebo bolesti v driekovej …
Uvoľnenie predného stehna – alebo “ako sa naučiť krok po kroku Tanečníka” Read More »
