Poškodenie platničiek si vyžaduje trošku iný prístup ako bolesti krížov spôsobené len svalovou nerovnováhou. Preto som sa rozhodla venovať jednu sekciu fyzioyoga dvojičiek práve bolestiam driekovej chrbtice, ktoré sú spôsobené poškodením platničiek. Vo videu nájdeš korekcie špeciálne určené na odľahčenie segmentov poškodených platničiek a po pozretí videa Ti bude jasné, prečo máš tieto problémy a …
Bolesti krčnej chrbtice dokážu byť veľmi nepríjemné a obmedzovať kvalitu života. Rozhodla som sa venovať krčnej chrbtici viacej videí, pretože jednotlivé príznaky sú veľmi rôznorodé – bolesti krčnej chrbtice, bolesť hlavy, bolesť len na jednje strane a bolesť trapézov. V tomto videu są dozvieš viac o bolesti krčnej chrbtice, takej tej, čo cítiš vzadu na …
Hlavnou príčinou bolesti hlavy je svalová nerovnováha medzi svalmi hornej časti krčnej chrbtice a tými, čo sú na prednej strane. Tam, aka začínajú vlasy, sa nachádza dôležitá časť našeho tela a jej úzlak s nedostatočným prekrvením môže spôsobovať celkom výrazné bolesti hlavy. Nesmieme však zábudať aj na iné príčiny, ako sú hormonálne zmeny, cievne príčiny …
Otáčanie hlavy sa volá rotácia. Za rotáciu krčnej chrbtice sú zodpovedné určité svalové skupiny, ktoré bývajú asymetricky v nerovnováhe. Rotácia krčnej chrbtice si vyžaduje súhru jednej aj druhej svaly, preto prístup k takýmto problémom je individálny a obyčajné cvičenia na krčnú chrbticu nepomáhajú. Potrebujeme uvoľniť niečo na jednej strane a aktivovať niečo na druhej. Čo …
Mnohí ľudia majú stuhnuté trapézy, buď jeden alebo dva. Stuhnuté a bolestivé trapézy na oboch stranách poukazujú na postavenie hlavy, ktorá je dlhodobobo a opakovane padnutá dopredu. Ale aj s týmto sa dá niečo robiť. Čo? Pozri si video, ktoré vysvetlí rozdiel medzi problémom na jednej strane a oboch trapézov. var player = document.querySelector(‘presto-player#presto-player-6’); player.video_id …
Obmedzenie rotácie v bedrovom kĺbe krásne vidieť v skríženom sede, pričom jedno koleno nie a nie dostať na úroveň toho druhého. V bedroom kĺbe máme svaly, ktoré ho rotujú von (extrarotácia) a svaly, ktoré ho rotujú dnu (intrarotácia). Práve medzi týmito dvoma vzniká nerovnováha, ktorá naruši funkciu svalov a tým sa zvýši ich napätie. Veľmi …
Množstvo klientov s bolesťami ramien sa zvyšuje a spôsobuje dosť veľké komplikácie v starostlivosti o seba a blízkych. Dnešný spôsob života ťahá ramená dopredu a my sa aj tak snažíme nejako vystierať. Prsné svaly zvádzajú dosť veľký boj. Pri bolestiach ramien je viac ako dôležité, robiť kompenzačné korekcie, a s gravitáciou sa skamarátiť. Vo videu …
Alebo bolesti pri krčení v bedrovom kĺbe. Alebo bolesti pri chôdzi vpred. Alebo pukanie v bedrovom kĺbe pri ohýbaní bedrového kĺbu (flexia). Bedrový kĺb je zaujímavý kĺb a nesie hmotnosť hornej časti našeho tela. Najčastejším pohybom, ktorý robíme, je pohyb vpred, teda chôdza, preto jej jednou z priorít, opraviť najprv všetko v tejto rovine. Vo …
Oblasť triesla je veľmi citlivá. Je tu úpon mnohých svalov, ktoré priťahujú dolnú končatinu, teda robia addukciu bedrového kĺbu. Miesta ich úponov bývajú vystavované obrovskému ťahu, pokiaľ sú svaly v zvýšenom napätí. Pozri si video a nájdi spôsob, ako si pomôcť od bolestí triesla. var player = document.querySelector(‘presto-player#presto-player-10’); player.video_id = 33656; player…. Exkluzívny obsah pre predplatiteľov …
Posledné video je venované vysvetleniu, prečo nie sú vo fyzioyoga dvojičkách žiadne bolesti kolien. Takisto si zopakujeme základný princíp trošku inými slovami, aby si po pozretí každej jednej časti chápali úplne všetkému a vedel/a si pomocou fyzioyoga čarovnej paličky, pomôcť od bolestí. Prajem Ti veľa zdravia a viem, že to zvládneš. Som viac ako šťastná, …
