Sétu bandhásana
Pozícia mostu je perfektnou kompenzáciou sedavého zamestnania. Pri tejto pozícii sa snažíme posúvať panvu smerom nahor, čiže do úplne opačného smeru, aký má panva pri dlhodobom sedení. Sedavé zamestnanie vytvára tlak na oblasť prednej časti bedrových kĺbov a panvy, pozícia mostu tieto miesta odľahčuje a naťahuje. Most sa v mnohých literatúrach nazýva aj ako bridging, ktorý sa bežne využíva v praxi fyzioterapeutov a trénerov.
Prečo je most takou fajn kompenzáciou sedavého zamestn...
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov
Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom.
