Rotácie v ľahu na chrbte sa očami fyzioterapie nazývajú spinálne cvičenia, pretože pri nich dochádza k rotačnému pohybu v chrbtici. Rotácie vykonávané v jógovej praxi vytvárajú rotáciu hlavne v spodnej časti chrbta, teda v prechode medzi hrudnou a driekovou chrbticou a v driekovej chrbtici. Preto pri tomto type rotácií existuje aj kontraindikácia a tou sú …

Rotácia v ľahu na chrbte Read More »

Matsjéndrásana Klasická pozícia v jógovej praxi, pri ktorej sa rotujeme s hornou časťou tela. Na fyziologické prevedenie rotácie je nutná stabilita cez panvu, teda cez neustály kontakt sedacích kostí s podložkou. Áno, dobre čítate, sedacie kosti a nie zadok, pretože ak využijeme predstavu a kontakt cez sedacie kosti, automaticky sa napriamime. Ale ak sa navalíme …

Rotácia v sede Read More »