Samotný názov naznačuje, že v tejto fyzioyoga pozícii budeme s nejakou časťou tela vrtieť. Touto časťou tela je panva, ktorou hýbeme zo strany na stranu s cieľom zvýšiť natiahnutie v oblasti priťahovačov bedrového kĺbu.
Hlavným významom pozície Vysoká vrtuľa je teda uvoľnenie vnútornej strany stehna, hlavne adduktorov (priťahovače bedrového kĺbu). Medzi vedľajšie účinky pozície patria uvoľnenie hamstringov a stabilizácia driekovej chrbtice.
Fyziologický význam pozície sa vie kompletn...
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov
Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom.
