Fyziologické rozsahy kĺbov sú ako také stopky, ktoré nám ukazujú, do akého rozsahu je pohyb prirodzený a zdravý. Fyziologické rozsahy znamenajú hranice pohyblivosti jednotlivých častí tela. Pohyb sa dá robiť aj za túto hranicu, ale zvyšuje sa riziko vzniku kompresie a preťaženia (stresu) na tkanivá. Negatívnym dôsledkom pohybu nad fyziologický rozsah je aj kompenzácia, teda …
Fyziologické rozsahy a ich využitie vo fyzioyoge Read More »
Na definíciu pohybu chrbtice som sa rozhodla použiť text z knihy Fyzioterapia – Funkčná diagnostika lokomočného systému od Danice Janíkovej. Páči sa mi formulácia a aj obsah, ktorý použila. “Pohyb celej chrbtice je sumáciou pohybov medzi jednotlivými stavcami. Uskutočňuje sa stláčaním medzistavcových platničiek a posúvaním styčných plôšok kĺbových výbežkov stavcov v intervertebrálnych kĺboch. Rozsah pohyblivosti …
Fyziologické rozsahy kĺbov dolných končatín sú veľmi dôležité, pretože ich prekračovanie spôsobuje akúsi ochrannú reakciu, ktorú vyšle pán Mozog a tou reakciou je kompresia kĺbu. To, že operácie bedrových kĺbov, ich náhrady, patria medzi najčastejšie operácie v ortopédii, nie je vôbec náhoda. Bedrové kĺby sú veľmi často v kompresii, ktorá spôsobuje prílišný kontakt kĺbnych plôšok …
Ramenný kĺb je guľovitý kĺb a rozsah v ňom je veľký do všetkých smerov a je zároveň schopný veľkej sily. Pozostáva z kostí, väzov a svalových skupín. Tvoria ho kosti – kľúčna kosť, lopatka, ramenná kosť. Je to kĺb, ktorý je zodpovedný za mobilitu, takže jeho rozsahy by mali byť dostatočné. Ak je rozsah pohyblivosti …
Rukami kmitáme a hýbeme stále, či chceme alebo nechceme. Dokonca aj keď nimi len tlieskame, počíta nám to kroky, hihi. Toto som si všimla v sobotu na koncerte. Zrazu mi narástol počet krokov a to som len stála na jednom mieste. Vrtenie zadkom pri tanci sa predsa nepočíta ako krok 🙂 Každopádne, skoro všetky jógové …
Krčná chrbtica je základ držania tela. Podľa toho, v akej polohe máme hlavu, podľa toho sa aj gravitácia správa ako pomocník alebo súper. Bolo by fajn vytvoriť si s gravitáciou dobrý vzťah a použiť jej nikdy nekončiacu silu vo svoj prospech. To pôjde vtedy, ak budeme mať nastavenie krčnej chrbtice čo najbližšie ku neutrálu. Aký …
