Chcete si dobre a príjemne zacvičiť každý deň po práci? Máte potrebu sa odreagovať od povinností a venovať sa približne 50 minút sami sebe? Máte problémy s chrbticou, ramenami, bedrovými kĺbami a bežné cvičebné programy vám spôsobujú zvýraznenie príznakov? Vyskúšajte si zacvičiť tento cvičebný program určený tým, ktorí už niekedy cvičili jógu alebo robia iný …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Brušné svalstvo patrí ku svalom, ktoré sa podieľajú na posturálnej stabilizácii, laicky napísané na tom, aby sme boli vystretí. Zohráva kľúčovú úlohu a keďže patrí ku svalstvu stredu tela, jeho slabosť si naše telo potrebuje niečím vykompenzovať. Vo videu rozprávam o tom, ako vieme brušné svalstvo aktivovať na začiatku fyzioyoga praxe a ako ho posilníme …
Posilnenie pelvifemorálnych stabilizátorov Nadpis tohto cvičenia som zvolila v jednoduchej reči, lebo svaly, ktorým je venované toto video, sa naozaj nachádzajú okolo zadku a vytvárajú stabilizáciu panvy a bedrových kĺbov. Z kozmetického hľadiska sú práve tieto svaly tie, ktoré nám vytvárajú ženské boky a pevný zadok. Počas cvičenia sa sústredíme na neutrálne nastavenie driekovej chrbtice …
Stred tela sa nenazýva stredom tela len tak pre nič, ale je to naozaj stred našej telesnej stránky. Jeho úlohou je držať naše telo vo vzpriamenej polohe, pomáha nám reagovať na vplyv okolitého prostredia a odľahčuje aktivitu svalov na dolných a horných končatinách. Preto je úplne logické, že pri oslabení svalov stredu tela dochádza ku …
Máš zvesené ramená? Hrbíš sa? Máš sedavé zamestnanie? Dnešná doba je dobou zvesených ramien, pohľadov do zeme a oslabených svalov, ktoré sú zodpovedné za vzpriamené držanie tela. Sedavé zamestnanie je viac ako časté a hlavne, v sede trávime omnoho viac času, ako by bolo potrebné pre naše telo. Sedenie nie je nič zlé, je to …
CVIČENIE – Posilnenie svalov stabilizujúcich lopatky Read More »
