Fyzioyoga spája fyzioterapiu a jógu. To znamená, že rešpektuje anatomické a biomechanické vlastnosti tela, ale takisto dodržiava aj princípy praktikovania jógy.

Vo videu popisujem možnosť využívania pozícií z abecedy fyzioyogy, teda ako cvičíme jógové pozície očami fyzioterapie a možnosť energetického toku počas hodiny fyzioyogy.

Začíname cvičiť na zemi so zavretými očami, spájame sa so sebou, s priestorom. Ukľudňujeme limbický systém, ktorý ovplyvňuje aktivitu sympatika a parasympatika. Postupne prechádzame do pozície na štyroch, v ktorej volíme rôzne varianty cvičenia podľa toho, na čo je hodina zameraná. Následne sa dvíhame do pozdravu slnku, ktorý obsahuje mnohé prvky a ásany. Po docvičení pozdravov slnku sa zase vraciame nadol do podporu kľačmo. Vkladáme predklony, záklony a rotácie s úklonami. Následne uvoľňujeme chrbticu a aktivujeme brušné svalstvo. Nezabúdame na šavasánu.

Energia najprv stúpa, potom je na vrchole a následne klesá, až do pozície Mŕtvoly, kde na nás pôsobia účinky jógy.