Posilnenie pelvifemorálnych stabilizátorov
Nadpis tohto cvičenia som zvolila v jednoduchej reči, lebo svaly, ktorým je venované toto video, sa naozaj nachádzajú okolo zadku a vytvárajú stabilizáciu panvy a bedrových kĺbov. Z kozmetického hľadiska sú práve tieto svaly tie, ktoré nám vytvárajú ženské boky a pevný zadok.
Počas cvičenia sa sústredíme na neutrálne nastavenie driekovej chrbtice a panvy - to znamená, že drieková chrbtica je v miernej lordóze a panva pekne v strede, takže ju nemáme pad...
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov
Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom.
