Verím, že Vás tu je málo takých, čo ste opakovane zažili výrazné bolesti v oblasti chrbtice. Je jedno, v ktorej časti, či drieková, hrudná alebo krčná, pretože sprievodné symptómy sú väčšinou rovnaké. Píšem sem z vlastnej skúsenosti, ktorá ma sprevádzala roky a takéto “seknutia” som zažívala pravidelne. Vždy som si myslela, že som prechladla, alebo …
Toto je večná téma… Vždy ma fascinuje, keď prídu ku mne na fyzioterapiu klienti, ktorých hlavným dôvodom je pukanie pri krúžení s ramenami alebo pukanie v kolenách, keď robia drep. Samozrejme potom, keď sa opýtam, či to je naozaj dôvod návštevy u mňa, tak pridajú: “Aj to bolí sem tam”. Preto som sa rozhodla napísať …
Tento článok je pokračovaním článku Menisky a Fyzioyoga, ktorý nájdeš preklikom TU . Odporúčam ho prečítať ako prvý a následne si doplniť informácie týmto článkom, ktorý sa venuje pozíciám, ktoré sú rizikové pre menisky. Pochopením toho, ako meniskus reaguje na jednotlivé pohyby sa Ti bude ľahšie orientovať v pozíciách, ktoré sú, a ktoré naopak nie …
Určite si už počul/-a slovo meniskus, hlavne v spojení s kolenným kĺbom. Prvé, čo každému pri bolesti kolena napadne, je myšlienka “Ja mám určite meniskus, čo budem teraz robiť?”. Všetci sme počuli mnohé príbehy, kde hlavnú úlohu hral práve meniskus a nejaký športovec či človek, ktorého bolesť limitovala a trápila. Pravda je taká, že meniskus …
Štastní sú tí ľudia, ktorí nikdy nezažili bolesti krížov. “Blbý pocit” napätia a bolesti v driekovej chrbtici nás dokáže úplne obmedziť a brániť v bežnom živote. Dokonca až spôsobiť práceneschopnosť. Vy všetci, čo ste túto bolesť zažili, viete presne, o čom píšem. Vy, čo ste nikdy nič také nezažili, máte zákaz si to predstavovať, jednoducho …
Čo je to vlastne ten sakroiliakálny kĺb (SI kĺb)? Ako vieme pristupovať pomocou fyzioyogy ku klientom, ktorí majú problém s týmto miestečkom? Bolesť “krížov” je dosť široký pojem a príznakov spojených s touto bolesťou je veľmi veľa. S tým súvisí aj príčina bolesti a vy, čo ma poznáte, viete, že pátram po príčine a nie …
Položme si otázku: Môže zväčšená lordóza driekovej chrbtice spôsobovať bolesť? Verím, že Vám v článku vysvetlím, prečo je mojou odpoveďou: “IT DEPENDS”. Približný preklad do slovenčiny je, že záleží od…. 85 percent ľudí žijúcich moderným životom pocíti bolesť driekovej chrbtice a jógini nie sú výnimkou. Naša drieková chrbtica, sakroiliakálne kĺby a aj kostrč tvoria základný …
Toto je téma, do ktorej som nechcela moc rýpať, ale rozhodla som sa, že dnes je ten správny čas. Pozdrav slnku tvorí dôležitú súčasť každej jednej hodiny jógy a pomáha nám vložiť do plynutia v lekcii energiu a pohyb. Existujú mnohé formy Pozdravu slnku. Všetky sa začínajú a končia v pozícii Hory a medzi ňou …
Stred tela sa nenazýva stredom tela len tak pre nič, ale je to naozaj stred našej telesnej stránky. Jeho úlohou je držať naše telo vo vzpriamenej polohe, pomáha nám reagovať na vplyv okolitého prostredia a odľahčuje aktivitu svalov na dolných a horných končatinách. Preto je úplne logické, že pri oslabení svalov stredu tela dochádza ku …
Bolesti driekovej chrbtice vedia poriadne vytrápiť. Patria medzi časté príčiny práceneschopnosti a dokážu výrazne zhoršiť kvalitu života. Pri opakovaných bolestiach začne trpieť aj psychika, lebo nie je možné venovať sa športu, záľubám a často aj blízkym ľuďom. Príčin bolestí driekovej chrbtice je veľmi veľa, nedá sa určiť, aké jedno zázračné cvičenie pomôže každému. Je to …
Bolesti driekovej chrbtice 1. časť – inštruktážne VIDEO Read More »
