Veľa klientov má problémy s kolenami, buď po úraze, operácii, alebo zo zlého jednostranného preťažovania. Najčastejšími diagnózami sú poškodenia meniskov, poškodenia väzov, poškodenia kĺbnych plôšok, šliach a rôzne zápalové ochorenia. U starších ľudí nie je výnimkou ani výmena kolenného kĺbu – tzv. totálna endoprotéza (TEP). Na hodiny jógy nám chodí množstvo ľudí s týmito poškodeniami, …
Je to jedna z najčastejších “chýb” pri praktizovaní jógy, ale aj iných športov. Ja sama mám odjakživa “výhybky” a je pre mňa naozaj obtiažne sústrediť sa v pozíciách na ich neprepínanie, keď popri tom, potrebujem myslieť ešte na iné nastavenia segmentov. Proste náš pán Mozog prijíma len tri informácie, ktoré vieme vnímať a sústrediť sa …
Čo si väčšina z nás všíma na ľuďoch ako prvé? Posledné tri roky vidím u mojich klientov hlavne oči, pretože nosia rúška, ktoré zakrývajú skoro celú tvár, ale oči zostali slobodné. Všimla som si, že v očiach je zapísané, ako sa cítia, čo prežívajú a hlavne v nich je alebo nie je iskra. Tá iskra …
Ach, tie bolesti hlavy a krčnej chrbtice. Počujem to veľmi často u mojich klientov. Bolesti spojené s krčnou chrbticou si vyžadujú zastávku v bežnom živote. Dokážu veľmi vytrápiť a hlavne keď sa opakujú, narušujú kvalitu života. Vo videu vysvetľujem, ktoré svaly sú zodpovedné za bolesť hlavy a za bolesť krčnej chrbtice. Názorne a detailne popisujem …
Bolesti vychádzajúce z oblasti krčnej chrbtice sú veľmi časté a klienti s týmito symptómami napĺňajú nielen čakárne lekárov a fyzioterapeutov, ale aj jógové miestnosti. Preto si myslím, že by sme mali vedieť základné zásady cvičenia s ľuďmi, ktorí majú príznaky súvisiace s dysfunkčnou krčnou chrbticou. Aké sú základné symptómy spojené s krčnou chrbticou? bolesti hlavy …
Krčná chrbtica tvorí hornú časť chrbtice a myslím si, že je kľúčom k ostatným častiam tela. Je tvorená 7 stavcami, ktoré prechádzajú do hrudnej chrbtice v mieste, ktoré sa nazýva cervikotorakálny prechod. V tomto mieste nedochádza len ku prechodu krčnej a hrudnej chrbtice, ale takisto sa tu stretávajú dve odlišne pohyblivé časti. Hrudná chrbtica je …
Ploché nohy sú časté a dokážu spustiť mnohé dysfunkcie. Fyzioyoga sa cvičí naboso, preto vie byť účinným nástrojom v boji proti plochonožiu. Cez propriocepciu sa nám otvára možnosť vnímania chodidla a toho, ktorú jeho časť používame viac a ktorú menej. To, že sa jóga cvičí naboso, nie je náhoda. Podľa môjho názoru ide o zámer, …
