Zostava cvičení vhodná v tzv. subakútnom štádiu, kedy kríže bolia len pri určitom pohybe, ale náš život je už skoro v normále. Subakútne štádium je prechodné obdobie medzi bolesťami a obdobím bez bolesti. Práve v subakútnom štádiu je dôležité cvičiť a postupne krok po kroku vytvárať svalovú rovnováhu hlavne v oblasti trupu a panvy. V …
CVIČENIE – Bolesti driekovej chrbtice – 3. časť – subakútne štádium Read More »
Každý jeden pohyb, ktorý urobíme, má svoje štyri základné zložky. Ovplyvňuje nimi spôsob, ako ho vykonáme, ako vyzerá, aký máme pri ňom a aj po ňom pocit. Keď sa chcem ja, Naďa, zohnúť pre spadnuté kľúče, tak sa zohnem spôsobom, ktorý je typický pre mňa. Tak ako som sa to naučila a ako sa bežne …
Základné zložky pohybu – prečo je dôležité sústrediť sa na prevedenie pohybu Read More »
Sanskrt je starobylý indický jazyk. Ak niekoho zaujíma jóga, skôr či neskôr sa s ním stretne… či chce alebo nechce. Názvy niektorých ásan môžu „bežným smrteľníkom“ pripadať ako zaklínadlá, zoberme si napríklad takého psa tvárou hore. Úrdhva mukha švanásana znie ako vyšší level k abrakadabra čáry máry fuk, všakže? Od inštruktora jógy sa vôbec, ale že naozaj …
