Nie je možné sústrediť sa na všetko a hlavne na veľké množstvo pokynov v pozíciách. Práve preto som sa rozhodla napísať tento článok, ktorého obsahom sú základné pozície fyzioyogy a tri čarovné pokyny. Pán Mozog sa vie stopercentne sústrediť len na tri veci, ostatné idú do pozadia. Ak sa snažíme udržať pozornosť na všetko, aktivuje …
Za posledné roky nachádzam vo svojej praxi fyzioterapeutky vášeň k jednému svalu nášho tela, ktorý som paradoxne poznala ako sval m. iliopsoas. Ale realita a fakt je taký, že sval m. iliopsoas tvoria dva svaly, ktoré majú každý iný smer vlákien, a preto z pohľadu biomechaniky aj inú funkciu. Sú to ujo psoas a ujo …
Táto časť Pozdravu slnku býva niekedy veľmi zábavná, pretože mnohí sa snažíme pohnúť telo smerom dopredu bez jednej základnej, úplne najdôležitejšej časti tela, ktorá zohráva pri pohybe dopredu kľúčovú úlohu. Ktorá to je? To odhalím v tomto článku a videu. Predstavme si prechádzajúceho sa človeka, v našom prípade dopredu a trošku si “prirobme” v predstave, …
Kľačiaci bojovník je pozícia, ktorá uvoľňuje jeden z ohýbačov bedrového kĺbu, ktorý sa volá m. iliacus. Mnohým z vás bude tento sval známy pod názvom iliopsoas, ale my tento sval vo fyzioyoge rozdeľujeme na iliacus a psoas. Každý z tých dvoch svalov iliopsoasu má iný smer svalových vlákien, iný odstup a vlastne aj čiastočne inú …
Pes tvárou dole (adhómukhašvanásana) vs. Hora Méru (méru ásana) Na niektorých hodinách jógy sa to len tak hemží strechami. Slamená, škridlová, plechová… ako to vlastne je s realizáciou strechy? Alebo postačí len jej rekonštrukcia? Názov „Strecha“ v sanskrtskej ásanovej terminológii nenájdeme. Strecha v sanskrte je čhadi… čhadi ásana neexistuje. V anglickom jógovom názvosloví je to rovnako. Ak si do …
Bolesti driekovej chrbtice potrápili mnohých z nás, niektorých aj opakovane. Vôbec to nie je príjemné a človeka to úplne vyradí zo života – pracovného i spoločenského. Bolesti chrbtice patria medzi časté dôvody práceneschopnosti a v poslednej dobe sa vek ľudí trpiacich týmito problémami znižuje dosť rapídne. Drieková chrbtica je zodpovedná za stabilitu a tvorí stred …
V nadväznosti na Naďkin minulotýždňovy podrobný článok o očiach sa vám pokúsim predstaviť koncept dršti, ktorý sa vyskytuje v jóge a týka sa očí a ich použitia v jednotlivých ásanách. V sanskrte znamená dršti pohľad. Sústredený pohľad obrátený nejakým smerom. Pomáha nám uvedomiť si seba samých tu a teraz, udržať pozornosť len a len na sebe, lepšie (hlbšie) sa koncentrovať. Vďaka dršti vieme byť v pozíciách …
Ukážte mi aspoň jedného človeka, ktorý ešte nikdy nemal „stuhnutý“ krk. Stačí spať vykrútený ako paragraf alebo sedieť dlhší čas pod klimatizáciou a problém je na svete. Au. Hlavu však neskláňame len kvôli fyzickej bolesti. Poďme si na chvíľu odskočiť do Indie, krajiny, ktorá je domovom jógy, nespočetného množstva bohov a neuveriteľných príbehov (či už minulých …
V článku s názvom “Psoas či iliopsoas… či ako to je?” som písala o anatómii a funkcii svalov psoas a iliacus. V tomto článku sa venujem ich biomechanike, aby sme si uvedomili, prečo strečovanie a prílišné naťahovanie bedrového kĺbu do extenzie je skôr kontraproduktívne ako vhodné. Ak už cítime bolesť v bedrovom kĺbe, v triesle, …
Ako je to s “naťahovaním” flexorov bedrového kĺbu očami biomechaniky? Read More »
Vírabhadra je meno bojovníka, ktorý bol stvorený z hnevu boha Šivu. (Šiva – Ničiteľ je bohom z najvyššej hinduistickej božskej trojice, ktorú okrem neho tvoria ešte Brahma – Stvoriteľ a Višnu – Udržiavateľ) Dvojica Šiva a Šakti neodmysliteľne patria k sebe naprieč vekmi a vždy sa stretnú. Jednou z inkarnácií Šakti bola Satí, dcéra kráľa Dakšu (syn boha Brahmu), ktorému …
