Nadpis článku je úplne trefný, pretože s našimi nervami môžeme mať buď problémy alebo nám môžu slúžiť. Je to presne tak ako s medzistavcovými platničkami a ich poškodeniami. Platničky je fajn mať ako kamarátov a nerobiť veci a pohyby bez rešpektu – sú to naše zrkadlá – ako sa my správame k nim, tak sa …
Aby sa naše nervy kĺzali a šmýkali pri každom pohybe. Fakt, že naše nervy sa kĺžu a šmýkajú spolu s okolitými tkanivami, dáva veľký význam. Hýbeme sa celý čas, počas celého dňa, počas športovania, proste náš život je pohyb. Športovci a jógini sa hýbu každý deň bez toho, aby si poškodili svoje nervy, teda tak …
Aj keď to vyzerá, že sa vás snažím začarovať, nie je to tak. Len som spomenula názov jedného mega fantasticky dôležitého svalu nášho tela. M. quadratus lumborum (štvorhranný sval chrbta) sa nachádza na oboch stranách krížov a vyplňuje priestor pár centimetrov od chrbtice. Spája hrudník a panvu, takže prvá vec, ktorú si treba uvedomiť je, …
Nie je možné sústrediť sa na všetko a hlavne na veľké množstvo pokynov v pozíciách. Práve preto som sa rozhodla napísať tento článok, ktorého obsahom sú základné pozície fyzioyogy a tri čarovné pokyny. Pán Mozog sa vie stopercentne sústrediť len na tri veci, ostatné idú do pozadia. Ak sa snažíme udržať pozornosť na všetko, aktivuje …
Za posledné roky nachádzam vo svojej praxi fyzioterapeutky vášeň k jednému svalu nášho tela, ktorý som paradoxne poznala ako sval m. iliopsoas. Ale realita a fakt je taký, že sval m. iliopsoas tvoria dva svaly, ktoré majú každý iný smer vlákien, a preto z pohľadu biomechaniky aj inú funkciu. Sú to ujo psoas a ujo …
Pes tvárou dole (adhómukhašvanásana) vs. Hora Méru (méru ásana) Na niektorých hodinách jógy sa to len tak hemží strechami. Slamená, škridlová, plechová… ako to vlastne je s realizáciou strechy? Alebo postačí len jej rekonštrukcia? Názov „Strecha“ v sanskrtskej ásanovej terminológii nenájdeme. Strecha v sanskrte je čhadi… čhadi ásana neexistuje. V anglickom jógovom názvosloví je to rovnako. Ak si do …
V nadväznosti na Naďkin minulotýždňovy podrobný článok o očiach sa vám pokúsim predstaviť koncept dršti, ktorý sa vyskytuje v jóge a týka sa očí a ich použitia v jednotlivých ásanách. V sanskrte znamená dršti pohľad. Sústredený pohľad obrátený nejakým smerom. Pomáha nám uvedomiť si seba samých tu a teraz, udržať pozornosť len a len na sebe, lepšie (hlbšie) sa koncentrovať. Vďaka dršti vieme byť v pozíciách …
Ukážte mi aspoň jedného človeka, ktorý ešte nikdy nemal „stuhnutý“ krk. Stačí spať vykrútený ako paragraf alebo sedieť dlhší čas pod klimatizáciou a problém je na svete. Au. Hlavu však neskláňame len kvôli fyzickej bolesti. Poďme si na chvíľu odskočiť do Indie, krajiny, ktorá je domovom jógy, nespočetného množstva bohov a neuveriteľných príbehov (či už minulých …
V článku s názvom “Psoas či iliopsoas… či ako to je?” som písala o anatómii a funkcii svalov psoas a iliacus. V tomto článku sa venujem ich biomechanike, aby sme si uvedomili, prečo strečovanie a prílišné naťahovanie bedrového kĺbu do extenzie je skôr kontraproduktívne ako vhodné. Ak už cítime bolesť v bedrovom kĺbe, v triesle, …
Ako je to s “naťahovaním” flexorov bedrového kĺbu očami biomechaniky? Read More »
Vírabhadra je meno bojovníka, ktorý bol stvorený z hnevu boha Šivu. (Šiva – Ničiteľ je bohom z najvyššej hinduistickej božskej trojice, ktorú okrem neho tvoria ešte Brahma – Stvoriteľ a Višnu – Udržiavateľ) Dvojica Šiva a Šakti neodmysliteľne patria k sebe naprieč vekmi a vždy sa stretnú. Jednou z inkarnácií Šakti bola Satí, dcéra kráľa Dakšu (syn boha Brahmu), ktorému …
