Fyzioyoga pre začiatočníkov

Lietajúci motýlik

var player = document.querySelector(‘presto-player#presto-player-1’); player.video_id = 136; player.preset = {“id”:1,”name”:”Default”,”slug”:”default”,”icon”:”format-video”,”skin”:”default”,”play-large”:true,”rewind”:true,”play”:true,”fast-forward”:true,”progress”:true,”current-time”:true,”mute”:true,”volume”:true,”speed”:false,”pip”:false,”fullscreen”:true,”captions”:false,”reset_on_end”:true,”auto_hide”:true,”captions_enabled”:false,”save_pla… Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom

Prečo práve FYZIOYOGA?

FYZIOYOGA je spojenie jógy a fyzioterapie, preto je vhodná aj pre ľudí so zdravotnými problémami ale aj bez. Bolesti pohybového aparátu vedia poriadne vytrápiť a znemožniť cvičenie a tým vytvoriť začarovaný kruh opakujúcich sa bolestí.  FYZIOYOGA je určená aj ľuďom s bolesťami pohybového aparátu ako driekovej chrbtice, krčnej, hrudnej, ramien, kolien, bedier, proste celého tela …

Prečo práve FYZIOYOGA? Read More »

Základné princípy cvičenia fyzioyogy

FYZIOYOGA je spojenie fyzioterapie a yogy. Je to v podstate yoga očami fyzioterapie. Yoga vytvára obsah, inšpiruje, dáva možnosti uvoľnenia, posilnenia, relaxácie, vytvorenie času pre seba a fyzioterapia mierne vymedzuje, ktoré rozsahy sú ešte znesiteľné pre naše kĺby a svaly, aby sme nevytvárali prílišný stres a následne bolesť. Dá sa povedať, že je to yoga …

Základné princípy cvičenia fyzioyogy Read More »

Prečo vznikajú svalové dysfunkcie?

Svalová dysfunkcia znamená, že je narušená funkcia svalu, ktorý nedokáže plniť svoju úlohu pri pohybe a pri stabilizácii.  Funkcia svalu sa môže narušiť napríklad pri úrazoch, silných úderoch, po operácii, po vybratí znamienok, očkovaní, tetovaní, piercingu, v podstate po každom bolestivom stave, ktorý pôsobí na naše telo.  Rada používam vetu: “Tkanivá sa zahoja, ale mozog …

Prečo vznikajú svalové dysfunkcie? Read More »

Automobilizačné cvičenia chrbtice a ich využitie vo fyzioyoge

Automobilizačné cvičenia sa robia v pozícii Na štyroch, pomocou ktorej je váha tela rozložená medzi prednú a zadnú časť. Chrbtica a trup sú odľahčené a uvoľnené, pohybu nič nebráni. Automobilizačné cvičenia využívame pri pohybe v sagitálnej rovine do flexie a extenzie, v rovine frontálnej do úklonu a v rovine rotačnej do rotácie. Všetky tieto pohyby …

Automobilizačné cvičenia chrbtice a ich využitie vo fyzioyoge Read More »

“Kontrolka” – náš varovný signál

Kontrolka nášho tela funguje úplne rovnako ako  “kontrolka” vo vašom aute.  Úlohou “kontrolky“  je nám oznámiť, že nejaká časť auta má poruchu. Naše telo nám cez tento signalizačný systém dáva informáciu o narušení funkcie určitej časti tela. Cez diskomfort a bolesť upriamuje pozornosť na problematickú oblasť.  Takisto naznačuje, že máme zastaviť a zistiť, čo sa …

“Kontrolka” – náš varovný signál Read More »

Čo ma “brzdí” v pozíciách?

Každý z nás sme niekedy začínali s jógou a fascinovali nás všelijaké pozície, ktoré si vyžadovali omnoho väčšiu pohyblivosť, ako sme boli schopní vtedy vygenerovať. Jóga je úžasný nástroj na zvýšenie elasticity svalov, a tým zjemnenie pohybu. Cez pohyb sa ovplyvňuje aj naše myslenie a obe tieto časti dokopy zlepšujú náš život a životný pocit. …

Čo ma “brzdí” v pozíciách? Read More »

Mačka

Márdžárjásana Mačka patrí medzi automobilizačné cvičenia v rovine sagitálnej, pričom sa chrbtica v pozícii rozvíja do flexie a do extenzie. Mačka sa vkladá do jógovej praxe medzi prvé pozície, ktoré robíme na začiatku hodiny. Je to prípravná pozícia, ktorá pripravuje chrbticu na následné predklony a záklony v stoji alebo v sede. V podpore kľačmo, teda …

Mačka Read More »

Dieťa

Bálásana Pozícia dieťaťa je ukľudňujúca, relaxačná a pomáha nám na začiatku fyzioyogy ukľudniť limbický systém (vegetatívny nervový systém). Súčasťou tohto systému sú sympatikus a parasympatikus. Mnohí ľudia letia na jógu z práce a ešte keď si ľahnú na podložku, funguje ich sympatikus na plné obrátky. Sympatikus je zodpovedný za prípravu tela do boja, jednoducho byť …

Dieťa Read More »

—Kúpte si ročné predplatné a ušetrite 24€ —

ušetrite 24€ s ročným predplatným

Všeobecný prehľad

Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré slúžia na jej správne fungovanie, personalizáciu reklám a meranie návštevnosti. Viac informácií nájdete v Zásadách používania súborov cookies.