Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Fyziologické rozsahy kĺbov dolných končatín sú veľmi dôležité, pretože ich prekračovanie spôsobuje akúsi ochrannú reakciu, ktorú vyšle pán Mozog a tou reakciou je kompresia kĺbu. To, že operácie bedrových kĺbov, ich náhrady, patria medzi najčastejšie operácie v ortopédii, nie je vôbec náhoda. Bedrové kĺby sú veľmi často v kompresii, ktorá spôsobuje prílišný kontakt kĺbnych plôšok …
Fyziologické rozsahy na dolných končatinách alebo koľko „kopkať“ nožičkami Čítajte viac »
Ramenný kĺb je guľovitý kĺb a rozsah v ňom je veľký do všetkých smerov a je zároveň schopný veľkej sily. Pozostáva z kostí, väzov a svalových skupín. Tvoria ho kosti – kľúčna kosť, lopatka, ramenná kosť. Je to kĺb, ktorý je zodpovedný za mobilitu, takže jeho rozsahy by mali byť dostatočné. Ak je rozsah pohyblivosti …
Vírabhadrásana 3 Bojovník 3 je silová pozícia, ktorá pripomína Bojovníka 1, ale je medzi nimi jeden zásadný rozdiel, ktorý má následne vplyv na zreťazenie a zapájanie svalov celého tela. Tým rozdielom je postavenie panvy. Panva je stredom tela, preto od jej nastavenia závisí aj nastavenie ostatných segmentov, hlavne hrudníka, hlavy a bedrových kĺbov. V Bojovníkovi …
Vírabhadrásana 2 Bojovník 2 je silová pozícia, ktorá posilňuje svaly dolných končatín a stredu tela. Takisto táto pozícia umožňuje flow v pozdrave slnku a využíva sa ako stabilná pozícia pre pohyby hrudníka do úklonov alebo rotácií. Pozícia Bojovníka 2 je takisto energizujúca, silná a stabilizačná. Pri výdrži sa nám cez pozíciu otvára možnosť pozorovať, ako …
Vírabhadrásana 1 Bojovník 1 je podľa mňa najťažší z bojovníkov v zmysle postavenia panvy, pretože na jeho fyziologické prevedenie je nutná svalová rovnováha v oblasti bedrového kĺbu, hlavne normálny tonus m. iliacus a priťahovačov (adduktorov) bedrového kĺbu. Ak sú tieto svaly v určitej dysfunkcii, u väčšiny ľudí facilitované a v hypertone, je priam nemožné vytvoriť …
Bojovníci patria medzi najfotografovanejšie pozície v jóge a dá sa povedať, že sú súčasťou každej hodiny jógy. Bojovníci sa používajú aj ako warm up cvičenie vo fitku, na posiľňovanie v rôznych športoch a na stabilizačné cvičenie. Sú základom pre výpady a rôzne rotačné cvičenia. V jóge majú bojovníci svoje miesto v najviac energetickej časti hodiny …
Asi všetci poznáme ten pocit, keď nás niečo nadchne a my sme rozhodnutí to hneď a teraz urobiť. Veľmi často pozorujem takýto extrémny prístup pri stravovaní, chudnutí, učení sa, ale aj pri športovaní a bohužiaľ jógu nevynímajúc. Extrém nás prenasleduje na každom kroku cez sociálne siete a kult dokonalosti. A hlavne kvôli jednej ľudskej vlastnosti …
