Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Veľa klientov má problémy s kolenami, buď po úraze, operácii, alebo zo zlého jednostranného preťažovania. Najčastejšími diagnózami sú poškodenia meniskov, poškodenia väzov, poškodenia kĺbnych plôšok, šliach a rôzne zápalové ochorenia. U starších ľudí nie je výnimkou ani výmena kolenného kĺbu – tzv. totálna endoprotéza (TEP). Na hodiny jógy nám chodí množstvo ľudí s týmito poškodeniami, …
Jedného krásneho slnečného dňa prišla ku mne na terapiu staršia pani, ktorá doteraz žila aktívny život plný pohybu a energie. Bohužiaľ ju v tom pozastavila bolesť ľavej päty, ktorá už mesiace pretrvávala a každé ráno sa budila s bolesťou a nepríjemným pocitom. Pani navštívila fyzioterapeuta v Bratislave, ale bez výsledku. Absolvovala rôzne liečby vrátane rázovej …
Návásana / Naukásana Pozícia loďky patrí medzi pozície, ktoré sa radia medzi často používané, no aj často zle vykonávané. Pri fyziologickom prevedení aktivuje pozícia loďky m. psoas, brušné a chrbtové svalstvo v rovnováhe. Čím sa púšťame trupom nižšie, tým viac pracuje brucho. Predpokladom na takéto prevedenie je neutrálne postavenie panvy a driekovej chrbtice, napriamená chrbtica …
Je to jedna z najčastejších „chýb“ pri praktizovaní jógy, ale aj iných športov. Ja sama mám odjakživa “výhybky” a je pre mňa naozaj obtiažne sústrediť sa v pozíciách na ich neprepínanie, keď popri tom, potrebujem myslieť ešte na iné nastavenia segmentov. Proste náš pán Mozog prijíma len tri informácie, ktoré vieme vnímať a sústrediť sa …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Dnešná nedeľná chvíľka fyzioyogy bude osobná a myslím si, že pre mnohých z nás dôležitá. V dnešnom svete, kedy sme obklopení kultom krásy a perfekcionizmu, je ťažké priznať, že to všetko je len zbytočné naháňanie sa, pri ktorom klameme v prvom rade sami seba. Pôsobím na sociálnych sieťach, samozrejme zdieľam pekné fotky a píšem články, …
Jedného upršaného, vetrom ošľahaného dňa, zavítal na fyzioterapiu zaujímavý človek. Tento človek pracuje s ľuďmi a pohybom, pozná svoje telo a vie, ktoré pohyby mu robia dobre a ktoré naopak ubližujú. Má fantastický prístup k životu, deťom, ľuďom a problémom. Sám ale cítil, že jedno miesto na jeho tele nie je v poriadku, že je …
Fyziopríbeh o mužovi, jeho myšlienkach a svaloch Čítajte viac »
Ánanda bálásana Pomenovanie tejto pozície nie je náhodné a naozaj pripomína malé bábätko, ktoré sa pozerá a objavuje vlastné nožičky. Rozdiel medzi pohyblivosťou bábätka a dospelého slováka je diametrálny. Kĺby bábätka sú mäkké, poddajné a veľmi pohyblivé. Táto pohyblivosť mu umožní cmúľať si palec na nohe. Vyskúšajme to však my, dospeláci, a nedostaneme sa ani …
Predklony v širokom stoji rozkročmo (prasárita pádóttánásana) nám umožňujú jednoduchší predklon. Jednoduchší v zmysle šetrenia driekovej chrbtice a na rozsah pohybu hamstringov, ktoré ťahajú panvu dozadu. V stoji rozkročnom sa vieme predkloniť hlbšie a driekovú chrbticu dokážeme udržať dlhšie vzpriamenú, pretože ťah hamstringov je menší. V predklonoch naširoko zohrávajú dôležitú úlohu aj adduktory (priťahovače stehna), …
Predklony – 4.časť – predklon v širokom stoji rozkročmo Čítajte viac »
