Pracuješ v stoji a väčšinu dňa sa prechádzaš alebo stojíš na jednom mieste? Tvoje svaly pracujú ináč...

Je veľmi príjemné rozhýbať telo ráno, ak je na to čas a priestor. Dôležité je však vedieť ako, aby...

Sedíš viacej? Máš sedavé zamestnanie alebo sedavý spôsob života? Tento program je pre Teba a pomôže...

Fyzioyoga spája fyzioterapiu a jógu. To znamená, že rešpektuje anatomické a biomechanické vlastnosti...

Bolesti driekovej chrbtice vedia poriadne vytrápiť. Patria medzi časté príčiny práceneschopnosti a...

Toto cvičenie je vhodné, keď kríže ešte bolia, ale už je možné sa aspoň trochu hýbať. Je dôležité...

Zostava cvičení vhodná v tzv. subakútnom štádiu, kedy kríže bolia len pri určitom pohybe, ale náš...

Kompletná zostava vhodná pre všetkých z vás, ktorých v minulosti trápili bolesti krížov. Zostava je...

Chcete si dobre a príjemne zacvičiť každý deň po práci? Máte potrebu sa odreagovať od povinností a...

Chcete si dobre a príjemne zacvičiť každý deň po práci? Máte potrebu sa odreagovať od povinností a...

Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa...

Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa...

Brušné svalstvo patrí ku svalom, ktoré sa podieľajú na posturálnej stabilizácii, laicky napísané na...

Posilnenie pelvifemorálnych stabilizátorov Nadpis tohto cvičenia som zvolila v jednoduchej reči...

Stred tela sa nenazýva stredom tela len tak pre nič, ale je to naozaj stred našej telesnej stránky...

Máš zvesené ramená? Hrbíš sa? Máš sedavé zamestnanie? Dnešná doba je dobou zvesených ramien...