Kde bolo tam bolo, boli traja draci, ktorí v jógovej praxi spôsobovali bolesti. Prvý z nich sa volá RÝCHLY POHYB DO PREDKLONU, ZÁKLONU, ÚKLONU, ROTÁCIE – každý z týchto pohybov je fyziologický, ale v minulosti mohol, a aj stále môže, vyvolávať bolesť . Ak robíme pohyb pomaly, s kontrolou, nebolí, ale ak sa prudko ohneme, …
Tento fyziopríbeh je o tom, ako Jazva poslala Psoas na vandrovku. Klientka v mojom veku po laparoskopickej operácii maternice, ktorú jej vyberali kôli endometrióze. Endiometróza je gynekologické ochorenie, ktoré spôsobuje rozrastanie sliznice maternice aj mimo maternice. Môže spôsobovať bolesti, krvácanie, problémy pri pohlavnom styku, problémy s otehotnením a celkovo na psychiku ženy pôsobí negatívne. Klientka …
Kde bolo tam bolo, kde sa piesok lial a voda sypala – v tejto našej rozprávke sa voda sypala v plaveckom bazéne – žila raz jedna 14-ročná vodná víla, ktorá už 8 rokov závodne plávala. Posledný rok ju obmedzovala bolesť ramena hlavne v štýle znak. Keď víla vošla do miestnosti a rozhovorila sa, padla mi …
Ja viem, že v titulke článku sú dve pozície a väčšinou popisujem každú pozíciu zvlášť, ale tieto dve neviem od seba oddeliť. Vo fyzioyoga praxi majú obe tieto pozície špecifické miesto a poradie. Inverziu robíme ako prvú a hneď následne na to pozíciu ryby. Obe tieto pozície kompenzujeme nakoniec v pozícii dieťaťa. Toto trio pozícií …
Dandásana Palica je východzia pozícia pre ostatné pozície v sede a je základným stavebným pilierom týchto pozícií. Na to, aby sme sa v pozícii palice mohli efektívne predkloniť, je dôležité sedieť v palici stabilne a vystreto. Ak takto nesedíme a v pozícii palice cítime bolesť alebo sa hrbíme, je potrebné najprv zapracovať na svaloch, ktoré …
Bálásana Pozícia dieťaťa je ukľudňujúca, relaxačná a pomáha nám na začiatku fyzioyogy ukľudniť limbický systém (vegetatívny nervový systém). Súčasťou tohto systému sú sympatikus a parasympatikus. Mnohí ľudia letia na jógu z práce a ešte keď si ľahnú na podložku, funguje ich sympatikus na plné obrátky. Sympatikus je zodpovedný za prípravu tela do boja, jednoducho byť …
Vrkšásana Čo vám napadne, keď si predstavíte strom? Mne napadne systém koreňov, kmeň a koruna. Vidím listnatý strom, ktorý sa hýbe zo strany na stranu, šuštia listy a je na ňom množstvo spievajúcich vtákov. Pomenovanie pozície strom nie je náhodné, pretože strom rastie od koreňov. Na ľudskom tele sú koreňmi naše nohy / chodidlá. Kmeňom …
Na anatómii sme sa učili svaly, ich latinské názvy, ich začiatok a koniec, ich inerváciu, ich funkciu a svalový test. Venovali sme sa veľmi okrajovo aj ich funkcii, ale keď sa teraz zamyslím nad mojou prácou, tak využívam hlavne poznatky z funkcie svalu, prechodu vlákien a jeho lokalizáciu. Jeho palpáciu a jeho reakciu na pohyb. …
V článku s názvom „Psoas či iliopsoas… či ako to je?“ som písala o anatómii a funkcii svalov psoas a iliacus. V tomto článku sa venujem ich biomechanike, aby sme si uvedomili, prečo strečovanie a prílišné naťahovanie bedrového kĺbu do extenzie je skôr kontraproduktívne ako vhodné. Ak už cítime bolesť v bedrovom kĺbe, v triesle, …
Ako je to s „naťahovaním“ flexorov bedrového kĺbu očami biomechaniky? Čítajte viac »
Ako sa kráľovná naučila kývať svojim poddaným a to bez bolesti. S touto rozprávkou som si chvíľku, teda mesiac, počkala, pretože sama som bola zvedavá na zmenu alebo nezmenu . Kde bolo tam bolo, kde sa piesok lial a voda sypala, prišla na fyzioterapiu pani kráľovná so slovami: „Toto je posledná šanca, ináč idem na …
