Krčná chrbtica tvorí hornú časť chrbtice a myslím si, že je kľúčom k ostatným častiam tela. Je tvorená 7 stavcami, ktoré prechádzajú do hrudnej chrbtice v mieste, ktoré sa nazýva cervikotorakálny prechod. V tomto mieste nedochádza len ku prechodu krčnej a hrudnej chrbtice, ale takisto sa tu stretávajú dve odlišne pohyblivé časti. Hrudná chrbtica je …
Niekedy to tak proste je, že si ani neuvedomujeme, ako sa hýbeme. Sami na sebe nevidíme/necítime, v akom nastavení sú kĺby a ako to vlastne vyzerá pre druhých. Až kým nás niekto upozorní alebo urobí záznam. Vtedy sa naše sústredenie posunie týmto smerom a uvedomíme si odklon od stredu a neutrálneho nastavenia. Takto to bolo …
Ardha bhudžangásana Pozícia Nízka kobra je pozícia záklonová a pri jej praktikovaní dochádza k aktivácii vystieračov chrbtice. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo niekoho bolia počas tejto pozície alebo po odcvičení kríže. Na našom tele máme veľmi veľa svalov a je to vymyslené tak, že sval, ktorý vykonáva určitý pohyb, má aj svojho protihráča, …
Toto je téma, do ktorej som nechcela moc rýpať, ale rozhodla som sa, že dnes je ten správny čas. Pozdrav slnku tvorí dôležitú súčasť každej jednej hodiny jógy a pomáha nám vložiť do plynutia v lekcii energiu a pohyb. Existujú mnohé formy Pozdravu slnku. Všetky sa začínajú a končia v pozícii Hory a medzi ňou …
Všetci, čo čítate tento článok, ste ľudia a základnou vlastnosťou nášho “druhu” je sa spájať, vytvárať spoločenstvá a navzájom sa podporovať. V skratke ide o to, aby sme si dávali informácie, že sila je v nás a že všetko zvládneme. Niekedy mám pocit, že dnešná spoločnosť nám tieto základné charakteristiky nedáva a robí z nás …
Kontrolka nášho tela funguje úplne rovnako ako “kontrolka” vo vašom aute. Úlohou “kontrolky“ je nám oznámiť, že nejaká časť auta má poruchu. Naše telo nám cez tento signalizačný systém dáva informáciu o narušení funkcie určitej časti tela. Cez diskomfort a bolesť upriamuje pozornosť na problematickú oblasť. Takisto naznačuje, že máme zastaviť a zistiť, čo sa …
Svalová dysfunkcia znamená, že je narušená funkcia svalu, ktorý nedokáže plniť svoju úlohu pri pohybe a pri stabilizácii. Funkcia svalu sa môže narušiť napríklad pri úrazoch, silných úderoch, po operácii, po vybratí znamienok, očkovaní, tetovaní, piercingu, v podstate po každom bolestivom stave, ktorý pôsobí na naše telo. Rada používam vetu: “Tkanivá sa zahoja, ale mozog …
Každý jeden pohyb, ktorý urobíme, má svoje štyri základné zložky. Ovplyvňuje nimi spôsob, ako ho vykonáme, ako vyzerá, aký máme pri ňom a aj po ňom pocit. Keď sa chcem ja, Naďa, zohnúť pre spadnuté kľúče, tak sa zohnem spôsobom, ktorý je typický pre mňa. Tak ako som sa to naučila a ako sa bežne …
Základné zložky pohybu – prečo je dôležité sústrediť sa na prevedenie pohybu Čítajte viac »
Trikónásana Pozícia Trojuholníka patrí k jóge ako ku gaštanovému pyré šľahačka. Samostatne sú síce oboje super chutné, ale spolu vytvárajú mega chuť a spojenie. Trojuholník je silná jógová pozícia, ktorá má tri uhly, spája nás s vesmírom (energiou, bohom, tým niečím okolo nás), so zemou a so sebou samým. Preto by mala byť súčasťou jógovej …
Kde bolo tam bolo, žila v africkom kmeni Dýcham Zle princezná, ktorá nosila na krku ťažké zlaté obruče, ale nebolo ich vidno, len ona mala taký pocit v oblasti krčnej chrbtice. Keďže si vo svojom bohatstve a úspechu stále imaginárne kruhy prikladala, jedného dňa sa rozhodla navštíviť kmeňovú šamanku, lebo obrovská váha obručí jej už …
