Kompletný záznam z lekcie v Iam akademy, kde pravidelne cvičíme fyzioyogu. Flow je jednoduchý, vyskladaný z pozícií vhodných pre začiatočníkov a ľudí s bolesťami chrbta. Narrate je v dvoch častiach, prvá je kompletný flow a druhá sú také “dokončovačky” na záver lekcie. Nezabudni na šavásanu! Uži si to ! var player = document.querySelector(‘presto-player#presto-player-1’); player.video_id = …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Poznáš tieto dve veci? Ja osobne som ich poznala veľmi dobre a bolesť hlavy ma sprevádzala určite aspoň raz za mesiac. Vyskúšala som všetky cvičenia na uvoľnenie svalov krčnej chrbtice, cvičenia na spevnenie, uvoľnenie fascií, ale úprimne nič mi nepomohlo a bolesti sa dokázali vygradovať až do migrény, kde už som siahla po nejakom lieku …
Vyzerá to tak, že čarujem a snažím sa miešať do brilantnej práce Harryho Pottera, ale nie je to tak. Nervus pudendus je jeden z nervov nášho tela a zohráva dôležitú úlohu pri inervácii svalov panvového dna, pretože vychádza od kostrče a ide cez vnútro panvy. Okrem svalov panvového dna môže spôsobovať takú zvláštnu neurologickú bolesť …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Bolesti bedrových kĺbov vedú ľudí často ku lekárom, kde sa robí rtg bedrových kĺbov a na popise snímky je často artróza prvého alebo druhého stupňa. Samozrejme toto lekárom stačí na určenie príčiny bolesti – je to teda artróza (opotrebovanie). Je to ale naozaj tak? Ak máte viac ako 40 rokov a možno už aj o …
Alebo posilnenie sedacích svalov a hamstringov. V jóge sa na zadok a na sedacie svaly moc nemyslí a takisto som si všimla, že jóginky majú túto časť tela takú slabšiu. Veľký sedací sval zohráva dôležitú úlohu pri stabilite driekovej chrbtice a panvy. Ako som už veľakrát hovorila, narušenie funkcie svalu sa prejaví jeho stuhnutím a …
Stáva sa mi často, že mi prichádzajú klienti na terapiu s tým, že ich bolesti krížov sú kvôli sedeniu a bolo im odporučené nesedieť. Ale ako to majú urobiť, keď sedenie je ich prácou a tú nemôžu alebo nechcú zmeniť? Myslím si, že je dôležité vedieť, čo sa pri dlhodobom a opakovanom sedení deje s …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Uvoľni ramená, uvoľni zadok, uvoľni celé telo… hm, veľmi si želám, aby to takto fungovalo! Pravdou však je, že zvýšené napätie svalstva je reakciou buď na nejakú situáciu, alebo na príliš ťažký pohyb, alebo na nesprávne vykonávanie pohybu. Reakcia na podnet je spojená s naším vegetatívnym nervovým systémom – s jeho časťou, ktorá sa nazýva …
