Dýchanie berieme ako samozrejmosť, jednoducho dýchame. Niekedy si uvedomujeme, že to ide ťažšie, hlavne pri záťaži a niekedy zase dych zadržiavame, keď sme v strese alebo ohrození. Dýchanie nás sprevádza celý život a mnohokrát si ani neuvedomujeme, aký dar sme dostali, že môžeme dýchať. Dýchanie nie je len výmena plynov, ale je za tým omnoho …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Bolesti bedrových kĺbov vedú ľudí často ku lekárom, kde sa robí rtg bedrových kĺbov a na popise snímky je často artróza prvého alebo druhého stupňa. Samozrejme toto lekárom stačí na určenie príčiny bolesti – je to teda artróza (opotrebovanie). Je to ale naozaj tak? Ak máte viac ako 40 rokov a možno už aj o …
Alebo posilnenie sedacích svalov a hamstringov. V jóge sa na zadok a na sedacie svaly moc nemyslí a takisto som si všimla, že jóginky majú túto časť tela takú slabšiu. Veľký sedací sval zohráva dôležitú úlohu pri stabilite driekovej chrbtice a panvy. Ako som už veľakrát hovorila, narušenie funkcie svalu sa prejaví jeho stuhnutím a …
Stáva sa mi často, že mi prichádzajú klienti na terapiu s tým, že ich bolesti krížov sú kvôli sedeniu a bolo im odporučené nesedieť. Ale ako to majú urobiť, keď sedenie je ich prácou a tú nemôžu alebo nechcú zmeniť? Myslím si, že je dôležité vedieť, čo sa pri dlhodobom a opakovanom sedení deje s …
Všetci vieme, že telo a duša sa nedajú oddeliť. Verím v rovnováhu troch dôležitých faktorov, ktoré nám pomáhajú udržiavať ten správny smer a krok životom. Sú nimi: V tomto 20 minútovom videu sme so Sany spojili dve z týchto oblastí. Nech sa páči, vypočujte si. Ak by ste sa chceli ku nám pridať na Spolutvorení, …
Exkluzívny obsah pre predplatiteľov Pre zobrazenie celého obsahu sa prosím prihláste alebo sa zaregistrujte a staňte sa predplatiteľom. Pre zobrazenie článkov a videí z Workshopov je potrebné zákúpiť Prémium predplatné. Pre viac informácií o predplatnom navštívte stránku Viac o predplatnom. Prihláste saPridajte sa k predplatiteľom
Uvoľni ramená, uvoľni zadok, uvoľni celé telo… hm, veľmi si želám, aby to takto fungovalo! Pravdou však je, že zvýšené napätie svalstva je reakciou buď na nejakú situáciu, alebo na príliš ťažký pohyb, alebo na nesprávne vykonávanie pohybu. Reakcia na podnet je spojená s naším vegetatívnym nervovým systémom – s jeho časťou, ktorá sa nazýva …
Téma panvového dna a jeho dysfunkcia sa týka mnohých žien, len sa o nej toľko nerozpráva. Ako sa prejavuje táto slabosť? pri kýchnutí uniká trochu alebo veľa moču časté a krátke močenie pri pocite, že musím ísť na záchod, proste hneď musím ísť kašľanie je takisto dosť veľký problém skákanie na trampolíne alebo švihadle ani …
Viete, čo znamenajú tieto dve slová? Mnoho ľudí ich používa ako opis svojich problémov. Veľmi často počujem: “Mám hyperlordózu, a preto ma bolia kríže.” Smutnejšie je, keď fyzioterapeuti, lekári alebo tréneri používajú rovnaké slová a hyperlordózu považujú za príčinu bolesti. V tomto článku sa budem snažiť vysvetliť rozdiel medzi týmito dvoma slovami z nadpisu, teda …
